ड्राई फूट्स बहुत फायदेमंद होते हैं. यह शरीर के लिए भी काफी लाभदायक माने जाते हैं. इनमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ बनाएं रखने में मदद करते हैं और साथ ही शरीर को भी स्वस्थ रखते हैं. आइए जानते हैं इससे मिलने वाले बहुत से लाभों के बारे में.
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एक्सपर्ट की माने तो सुबह-सुबह ड्राई फूट्स का सेवन शरीर को स्वस्थ बनाएं रखने में मदद करता है. इसके सेवन से शरीर में एनर्जी आती है और शरीर एक दम स्वस्थ रहता है.
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बादाम बहुत सेहतमंद होता है. इसका सेवन दिमाग को तेज करने में मदद करता है. इसमें बहुत से तरह के पोषक तत्व होते हैं जैसे- विटामिन-ई, कैल्शियम, मैग्नीशियम आदि. बादाम का सेवन हार्ट को स्वस्थ बनाता है और साथ ही बालों और स्किन को भी शानदार बनाएं रखने में मदद करता है.
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पिस्ता भी बहुत लाभदायक होता है. इसमें विटामिन-ई, कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन की भरपूर मात्रा होती है. इनके नियमित सेवन से शरीर स्वस्थ रहता है और साथ ही इम्यूनिटी भी बढ़ती है.
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खजूर बहुत अच्छा होता है. यह हार्ट के मरीजों के लिए सेहतमंद होता है. खजूर में फाइबर होता है, इसके नियमित सेवन से वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है और साथ ही यह खून की कमी को दूर करने में भी मददगार साबित होता है.
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किशमिश भी बहुत लाभदायक होती है. इसका सेवन करना बहुत से लोगों को पसंद भी होता है. किशमिश का सेवन शरीर में हो रही बहुत सी बीमारियों को ठीक करने में मदद करता है और साथ ही शरीर को भी ठीक रखता है.
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अखरोट भी बहुत अच्छा होता है. अखरोट का सेवन उन लोगों के लिए बहुत अच्छा होता है, जिन्हें अनिद्रा या कब्ज की समस्या होती है.
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