ज्यादातार लोगो को सर्दी के मौसम में कोई भी काम करने का मन नहीं करता है. लेकिन अगर आप रोजाना सुबह-सुबह योगासन करते हैं, तो इससे आपके शरीर से ठंड को गायब कर सकते हैं. आइए देखते हैं कौन से योग आसन करने चाहिए.
)
पहले किसी साफ फर्श पर पीठ के बल लेट जाएं. फ़िर इसके बाद अपने दोनों घुटनो को पीछे की तरफ मोड़ें और कमर को पैरों के पास लाएं. इससे आपको कम ठंड महसूस होगी.
)
आप अपने दोनों हाथों को पीछे की तरफ मोड़ें और अपने पैरो को पकड़ने की कोशिश करें. इसी समय अपनी छाती और जांग को उठाए.
)
इस योगासन को रोजाना करने से आपके शरीर में गर्माहट बनी रहेगी और साथ ही साथ आपके सर्दी में होने वाले रोग जैसे शारीर दर्द और कब्ज की समस्या से राहत मिलेगी.
)
इस आसन को करने के लिए पहले सीधे खड़े हो जाएं फिर अपनी दोनों टांगो को फैला लें और अपने दायें पैर को दाईं तरफ मोड़ें.
)
अपने पैर को मोड़ने के बाद दाई तरफ के शरीर को नीचे लेकर जाएं और अपने हाथों से पैर को छूने की कोशिश करें.
)
त्रिकोणासन करने से शरीर में गर्माहट आती है, और पेट से जुड़ी समस्याएं भी दूर हो जाती है.
)
सर्दियों के मौसम में भुजंगासन करने से शरीर की समस्या दूर हो जाती है और ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा हो जाता है.
ट्रेन्डिंग फोटोज़
9
