आज-कल डायबिटीज होना आम बात है. हर चौथा बंदा इससे पीड़ित है. खराब ख़ान-पान के चलते ये सब हो रहा है. आज हम आपके कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताने जा रहे है, जिनकी मदद से आप शुगर लेवल कंट्रोल कर सकते हैं.
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बढ़ते शुगर लेवल को कंट्रोल में करने के लिए हरी सब्जियां, फल और हेल्दी चीजें खानी चाहिए.
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डायबिटीज के मरीज को समय पर खाना खा लेना चाहिए. देर रात में भोजन करना नुकसानदायक साबित हो सकता है.
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शरीर को तंदुरुस्त बनाएं रखने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करनी चाहिए. ऐसा करने से शुगर लेवल कम होता है और शरीर से जुड़े कई रोगों से छुटकारा मिलता है.
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रोजाना एक्सरसाइज करने से शरीर स्वस्थ रहता है और शुगर लेवल भी कम होता है. एक्सरसाइज में आप योग या प्राणायाम भी कर सकते है.
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शुगर लेवल का एक कारण लाइफस्टाइल भी हो सकता है. बढ़ते लाइफस्टाइल के चलते खाना पीना समय पर नहीं होता और नींद ना पूरी होने के कारण शुगर लेवल बढ़ता है.
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