ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ 80% ಜನರು ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ಈ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ; ಇದ್ರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನ ಸಿಗಲ್ಲ!

How To Eat Almonds In Winter?: ಶೀತದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಾದಾಮಿಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಷ್ಣತೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಒಣ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಾದಾಮಿಯು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಇದು ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದರಿಂದ ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಈ 5 ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ...! 

ಬಾದಾಮಿಯು ಸ್ವಭಾವತಃ ಉಷ್ಣಗುಣ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಒಣ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ನೆನೆಸಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಅದು ಹಾಗಲ್ಲ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲೂ ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ನೀವು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬಾದಾಮಿ ತಿಂದರೆ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ನೆನೆಸಿದ ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದ ಬಾದಾಮಿಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳು ಸಾಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬಹುಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಹಸಿವಾದಾಗ 20-25 ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ಅಂದರೆ ಒಂದು ಹಿಡಿ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ತಿಂಡಿಯಾಗಬಹುದು.

ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನುವುದು ಹೇಗೆ?

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಲಡ್ಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೇ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಹುರಿದು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾದಾಗ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಹೀಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿನ್ನಿಸಬಹುದು. ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಅರೆದು ಪುಡಿ ಮಾಡಿ ಅದನ್ನು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ನೀವು ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬ್ರೆಡ್ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಿನ್ನಬಹುದು. ನೀವು ಗಂಜಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬಾದಾಮಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರಿಗೆ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ರೊಟ್ಟಿಯನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನೀವು ಪದೇ ಪದೇ ಬರುವ ಹಲ್ಲು ನೋವಿನಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿದ್ದಿರಾ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ..! ಇಲ್ಲಿದೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ