ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ದಿವ್ಯೌಷಧಿಯಿದ್ದಂತೆ... ತಿಂದ ಕ್ಷಣದಿಂದಲೇ ಬ್ಲಡ್‌ ಪ್ರೆಶರ್‌ನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಾರ್ಮಲ್‌ಗೊಳಿಸುವುದು ಈ ಹಣ್ಣು! ಕಣ್ಣು ಮಂಜಿಗೂ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು

apricot health benefits: ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಒಂದು ರಸಭರಿತವಾದ ಗೋಲ್ಡನ್-ಹಳದಿ ಬಣ್ಣದ ಹಣ್ಣು. ಇದನ್ನು ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಜರ್ದಾಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಈ ಹಣ್ಣು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಹಣ್ಣು. ಇದು ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳಂತಹ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮಕರ ರಾಶಿಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಪ್ರವೇಶಲ; ಈ ಮೂರು ರಾಶಿಯವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಕಷ್ಟ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ!

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ರೋಮನ್ನರು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿರುವ ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫೀನಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಾದ ಐಸೊಪೊಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳಂತಹ ವಿಭಿನ್ನ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳಿವೆ. ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಅಥವಾ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ ಆಗಿಯೂ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಒಣ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್‌ಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಒಣ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಸೇವನೆಯು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ: ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಫೈಬರ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯು ಅನೇಕ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ: ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರು ಇದನ್ನು ತಿಂದರೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ತಲೆನೋವು: ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಅಮಿಗ್ಡಾಲಿನ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಸೈನೈಡ್ ವಿಷವು ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ಆಲಸ್ಯ, ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಜ್ವರ, ಹೆದರಿಕೆ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ತಿಂದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಇನ್ನು ಅಲರ್ಜಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಡ್ರೈ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ತಿನ್ನುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಏಪ್ರಿಕಾಟ್‌ಗಳು ಸಲ್ಫೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಆಸ್ತಮಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದವರು ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: 30 ವರ್ಷಗಳ ಬಳಿಕ ಹುಣ್ಣಿಮೆ ಮರುದಿನವೇ ಮಕರ ಸಂಕ್ರಾಂತಿ ಆಗಮನ: ಈ ಜನ್ಮರಾಶಿಗೆ ಸಿರಿವಂತ ಯೋಗ...ಇವರಿಗೆ ಶ್ರೀಮಂತಿಕೆ ಒಲಿಯುವ ಕಾಲ ದೂರವಿಲ್ಲ!

ಸೂಚನೆ: ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರೇ, ಈ ಲೇಖನವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್‌ ಇದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.