Raw Dates : ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವರದಾನ ಹಸಿ ಖರ್ಜೂರ : ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ ಈ 6 ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಿರಿ

ನವದೆಹಲಿ : ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹಣ್ಣಾದ ಸಿಹಿ ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹಸಿ ಖರ್ಜೂರದ ಸೇವನೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕಚ್ಚಾ ಖರ್ಜೂರ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಾಗಿದ ಖರ್ಜೂರಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಫಲವತ್ತತೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿ ಖರ್ಜೂರದ ಸೇವನೆಯು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸೇವನೆಯ 6 ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ

ಕಚ್ಚಾ ಖರ್ಜೂರ(Raw Dates)ದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ಹಸಿ ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಕರಗುವ ಮತ್ತು ಕರಗದ ನಾರು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಮತ್ತು ಅಸಿಡಿಟಿಯಲ್ಲೂ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Potato Milk:ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಪರ್ಯಾ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಹಾಲು... ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ

ಹಸಿ ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫಲವತ್ತತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ(Food)ವನ್ನು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ಖರ್ಜೂರದ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ

ಕಚ್ಚಾ ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಸಹ ಇದರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ

ಕಚ್ಚಾ ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಸುಮಾರು 80 ಗ್ರಾಂ ಕಚ್ಚಾ ಖರ್ಜೂರ(Raw Dates)ವು 142 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Basil Seeds: ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಿಂತಲೂ ಬೀಜದಲ್ಲಿದೆ ಅದ್ಬುತ ಶಕ್ತಿ, ನಿತ್ಯ ಸೇವಿಸಿದರೆ ದೂರವಾಗಲಿದೆ ಸಮಸ್ಯೆ

ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ 

ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲೂ ಖರ್ಜೂರದ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ರಕ್ತಹೀನತೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕೊರತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕಚ್ಚಾ ಖರ್ಜೂರದ ಸೇವನೆಯು ಈ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸುತ್ತದೆ.