ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೇವಲ ಒಂದೇ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಈ ಎಲೆ ಅಗೆಯಿರಿ ದಿನವಿಡೀ ಹೈ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಮಗೆ ಕಾಡುವುದಿಲ್ಲ!

ಬೆಂಗಳೂರು: ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಒಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಔಷಧಗಳು, ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಇದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನವರೆಗೆ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾದ ಕೆಲ ಮನೆಮದ್ದುಗಳೂ ಕೂಡ ಇವೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಒಂದು ಸರಳ ಪರಿಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಎಲೆಯನ್ನು ಅಗಿಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು (Health News In Kannada).

ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವವರು ಈ ಎಲೆಯನ್ನು ಜಗಿಯಬೇಕು
ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಔಷಧಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ  ವೀಳ್ಯದೆಲೆಯು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವೀಳ್ಯದೆಲೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ವಿಶೇಷ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. vaastavadalli, ಯುಜೆನಾಲ್ ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಅಂಶವು ವೀಳ್ಯದೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ವೀಳ್ಯದೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವೀಳ್ಯದೆಲೆ ಅಗೆಯುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ವೀಳ್ಯದೆಲೆಯನ್ನು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಾದರೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಎಲೆಯನ್ನು ಬೆಳಗ್ಗೆ  ಸೇವಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ವೀಳ್ಯದೆಲೆಯನ್ನು ಜಗಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವೀಳ್ಯದೆಲೆಯನ್ನು ಅಗಿಯುವುದರಿಂದ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ-ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಸೇವಿಸಬಹುದೇ? ಹೌದು ಎಂದಾದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ?

ಅಗಿಯಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?
ಬೆಳಗ್ಗೆ ವೀಳ್ಯದೆಲೆಯನ್ನು ಜಗಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವೂ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ತಾಜಾ ವೀಳ್ಯದೆಲೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಈಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆ ವೀಳ್ಯದೆಲೆಯನ್ನು ಜಗಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಜಗಿದ ಬಳಿಕ  ವೀಳ್ಯದೆಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ರಸವು ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನುಂಗುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಸುಮಾರು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಜಗಿಯಿದ ನಂತರ, ನೀವು ವೀಳ್ಯದೆಲೆಯ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊರ ಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ನುಂಗಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ-ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಈ ಬಿಳಿ ಕಾಳುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರಲಿ!

(ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ- ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿರುವ ಮಾಹಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನ ಹಾಗೂ ಮನೆಮದ್ದು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅನುಸರಿಸುವ ಮುನ್ನ ವಿಷಯ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ)

ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ-