Benefits of Walk : ಊಟದ ನಂತರ ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ವಾಕಿಂಗ್? ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ ನೋಡಿ

Walk After Meal : ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವರು ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಟೆರೇಸ್ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಸುತ್ತಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿರಬೇಕು. ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇತರ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಊಟದ ನಂತರ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಇತರ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದರೆ ನಂಬುತ್ತೀರಾ? ಹೌದು, ನಂಬಲೇಬೇಕು! ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ವಾಕ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಏನೆಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ತಜ್ಞ ವರುಣ್ ಕತ್ಯಾಲ್ ಅವರಿಂದ ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : High Cholesterol: ಯುವಕರ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹಳದಿ ಕಲೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು

ಊಟದ ನಂತರ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರ(Food) ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಡೆದಾಡಿದರೆ, ಅವನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
- ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು, ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ನಡೆದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಎರಡನ್ನೂ ಹೋಗಲಾಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿ.
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು, ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ವಾಕ್ ಮಾಡಿದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
- ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ವಾಕಿಂಗ್(Walking) ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ವಾಕ್ ಮಾಡುವವರು ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಲವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು.
- ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Kidney stone: ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ರೋಗಿಗಳು ಈ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು