ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕರಗಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಈ ಪಾನೀಯ ಸೇವಿಸಿ !

Best Drink for Bad Cholesterol : ಇವತ್ತಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲೇ ಸರಿ. ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹು ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಳಪೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತಿವೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ, ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. 

ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಈ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಾಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ತಕ್ಷಣದ ಫಲಿತಾಂಶ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಶೇಷ ಪಾನೀಯದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಿಳಿಸಲಿದ್ದೇವೆ. ಇದರಿಂದ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. 

ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಪಾನೀಯವು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ : 
ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು 
ತುರಿದ ಶುಂಠಿ - 1 ಟೀಚಮಚ 
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ 
 ಸೋಂಪು - 1 ಚಮಚ 
ಮೆಂತ್ಯೆ ಬೀಜಗಳು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್
 ಚಕ್ಕೆ  - 2-3 ತುಂಡುಗಳು

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಪದೇ ಪದೇ ಒಂದೇ ಗ್ಲಾಸ್/ಬಾಟಲಿನಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಾ? ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆ

ಪಾನೀಯ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ : 
-ಈ ವಿಶೇಷ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಮೊದಲು ಗ್ಯಾಸ್ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾನ್  ಇಡಿ. 
-ನಂತರ, ಅದರಲ್ಲಿ 1 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ  ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. 
-ನೀರು ಕುದಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದಕ್ಕೆ  ಚಕ್ಕೆ, ಶುಂಠಿ, ಮೆಂತ್ಯೆ ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 
- ನಂತರ, ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ. 
-ನೀರು ಅರ್ಧಮಕೆ ಇಳಿದಾಗ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ. 
ಈಗ ಈ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ. 
ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಕುಡಿಯುತ್ತಾ  ಬಂದರೆ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶ ಸಿಗುತ್ತದೆ. 

ಈ ಪಾನೀಯದ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು : 
-ಈ ವಿಶೇಷ ಪೇಯವನ್ನು ನಿತ್ಯ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರುವುದು. 
-ಇದು ನಿಂಬೆಯ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
-ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿರುವ ಅಗಸೆಬೀಜವು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. 
- ದೇಹದ ದುರ್ಬಲ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಈ ವಿಶೇಷ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. 
- ಚಕ್ಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 
- ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Banana Side Effects: ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಬಾರದು.. ಯಾಕೆ ಗೊತ್ತಾ?

ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಯಾವುದು? :
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು.