ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಹೊಟ್ಟೆ ಕೂಡಾ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಈ ಸೊಪ್ಪು

ಬೆಂಗಳೂರು : ನಾವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಹೊಟ್ಟೆ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸೇರಿಕೊಂಡರೆ ಅದೊಂದು ರೀತಿಯ ಹಿಂಸೆ. ಅದನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ತರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ನಾವು ಅನುಸರಿಸುವ ಆಹಾರಕ್ರಮವೇ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುವಂತಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿವೆ. ಇವು ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕೂಡಾ ಉಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. 

ನುಗ್ಗೆ ಸೊಪ್ಪಿನ  ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
ನುಗ್ಗೆ ಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ರಂಜಕದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ನುಗ್ಗೆ ಸೊಪ್ಪು ಕೀಲು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಹಣ್ಣಲ್ಲ ಇದರ ಎಲೆಯನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಬಳಸಿದರೆ ಬಿಳಿ ಕೂದಲು ನ್ಯಾಚ್ಯುರಲ್ ಆಗಿ ಕಪ್ಪಾಗುವುದು ಗ್ಯಾರಂಟಿ

ಒಂದು ಕಪ್ ಅಥವಾ 21 ಗ್ರಾಂ ನುಗ್ಗೆ ಸೊಪ್ಪಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: 
ಪ್ರೋಟೀನ್: 2 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6: 20%
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ: 11%
ಕಬ್ಬಿಣ: 10%
ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ (ಬಿ 2): 11%
ವಿಟಮಿನ್ ಎ (ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್): 9%
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್: 8%

ನುಗ್ಗೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ನುಗ್ಗೆ ಸೊಪ್ಪಿನ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರದ ವಿಚಾರವೆಂದರೆ ಅದು ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಮುಖದಲ್ಲಿ ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್‌ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಹೇಳಿ ಬೈ ಬೈ..! ಕ್ಯೂಟ್‌ ಫೇಸ್‌ಗೆ ಹೇಳಿ ಹಾಯ್‌ ಹಾಯ್‌..

ನುಗ್ಗೆ ಸೊಪ್ಪಿನಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟ:
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ನುಗ್ಗೆ ಸೊಪ್ಪು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನುಗ್ಗೆ ಸೊಪ್ಪು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. 

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ  ನುಗ್ಗೆ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ? : 
ನುಗ್ಗೆ ಸೊಪ್ಪಿನ ಚಹಾ : 
ನುಗ್ಗೆ ಸೊಪ್ಪಿನ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.  ನುಗ್ಗೆ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಚಕ್ಕೆ  ಅಥವಾ ತುಳಸಿಯಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಸಬಹುದು. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವನೆ : 
ನುಗ್ಗೆ ಸೊಪ್ಪಿನ ಪುಡಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದರ ರುಚಿ ಕಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನುಗ್ಗೆ ಸೊಪ್ಪಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಶೇಕ್‌ಗಳು, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಸರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ದೀರ್ಘ ಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೂದಲನ್ನು ಕಪ್ಪಾಗಿರಿಸಬೇಕೆ? ಇಲ್ಲಿವೆ ಐದು ಸಲಹೆಗಳು!