ಈ ಹಳದಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಜೀವನ ಪರ್ಯಂತ ಎದುರಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಆಪಾಯ

Benefits Yellow Foods For Heart : ಹೃದಯವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಗವಾಗಿದೆ.  ನಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಉಸಿರಿನವರೆಗೂ ಈ ಹೃದಯ ಬಡಿಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಮಿಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿತು ಎಂದರೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ನಮ್ಮ ಉಸಿತು ಕೂಡಾ ನಿಂತು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಪಲ್ ವೆಸೆಲ್ ಡಿಸೀಸ್‌ನಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಎದುರಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಈ  ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ ತಜ್ಞ ಆಯುಷಿ ಯಾದವ್ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲವು ಹಳದಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಈ ಹಳದಿ ಆಹಾರಗಳು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ :
1. ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣು :
ಮಾವಿನ ಹೆಸರು ಕೇಳಿದ ತಕ್ಷಣ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಬರುತ್ತದೆ. ಮಾವಿನ ರುಚಿ ಸವಿಯಬೇಕಾದರೆ ಬೇಸಿಗೆವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಕು. ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ರುಚಿ ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲ ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕೂಡಾ ಹೊಂದಿದೆ. ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಪುರುಷರ ವೈವಾಹಿಕ ಜೀವನದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ಅಡಗಿದೆ ಈ ವಿಶೇಷ ಜೇನಿನಲ್ಲಿ!

2. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು : 
ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಪಾನಕದವರೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೂಡಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು : 
ಬಹುಶಃ ನಮ್ಮ ನಡುವೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ತಿನ್ನದೇ ಇರುವವರು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಂದಿ ಇದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕಕ್ಕೂ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು. 

4. ಅನಾನಸ್  ಹಣ್ಣು : 
ಅನಾನಸ್ ನ  ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಹಳ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಗಂತ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಮಿತಿ ಮೀರಿ ತಿನ್ನಲೂ ಬಾರದು. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಡಿವಾಣ ಹಾಕುತ್ತವೆ ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು!

5. ಹಳದಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ : 
ಫೈಬರ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್ ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಥೇಚ್ಛವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಕೊರತೆಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೃದಯವೂ  ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.