Tea Addiction : ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಚಟ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ, ಹಾಗಿದ್ರೆ, ಈ 3 ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗ ಅನುಸರಿಸಿ

Disadvantages of Drinking too Much Tea : ಭಾರತದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ನಂತರ ಚಹಾವು ಎರಡನೇ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ನಮಗೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಬೆಡ್ ಟೀ ಬೇಕು, ಇದರೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭವಾಗುವ ದಿನ ಇದರಿಂದಲ್ಲೇ ದಿನ ಮುಕ್ತಾಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಕುಡಿದರೆ ಉಲ್ಲಾಸ ಮೂಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳೂ ಅಷ್ಟೇ ಹೆಚ್ಚು ಎನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮಾತಿಲ್ಲ. ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಟೀ ಕುಡಿದರೆ ಅಜೀರ್ಣದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ಚಹಾ ಒಂದು ಚಟವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನವು ಬಿಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಅದಕ್ಕೆ ಇಂದು ನಾವು ಚಹಾದ ಬಿಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಎಂಬುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ತಂದಿದ್ದೇವೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ...

ಹೀಗೆ ಟೀ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ

1. ಚಹಾ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಚಹಾ ಚಟವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಕಷ್ಟ , ಚಹಾವನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುವವರು, ತಲೆನೋವು ಬಂದಾಗ ಔಷಧದ ಬದಲಿಗೆ ಚಹಾ ಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಹಾವನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು  ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇವಿಸಿ. ಇಲ್ಲವೇ, ಅದರ ಬದಲು ಬೇರೆ ಏನನ್ನಾದರೂತಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಇದು ಚಹಾವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : weight loss Tips : ವೇಗವಾಗಿ ದೇಹ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ 3 ಯೋಗಾಸನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!

2. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಅನೇಕ ಜನರು ಚಹಾದ ಬಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ ಹುಚ್ಚರಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಚಟವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಅವರು ಚಹಾವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆರೋಗ್ಯ, ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

3. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾದ ಬದಲಿಗೆ ಜ್ಯೂಸ್ ಸೇವಿಸಿ

ನಡುಹಗಲು ಆಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆಯೇ ನಿಮಗೆ ಚಹಾದ ಆವಶ್ಯಕತೆಯ ಭಾವನೆ ಮೂಡುತ್ತದೆ, ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವವರ ಚಟವನ್ನು ಬಿಡಿಸುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಚಹಾದ ಬದಲು ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟದ ನಂತರ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅನೇಕರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ, ಚಹಾವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ತಿಂದ ನಂತರ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಹಾದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಸುಲಭ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Diabetes : ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಗಮನಕ್ಕೆ : ನೀವು ಶೂ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ನೆನಪಿರಲಿ ಈ ವಿಷಯಗಳು!