Asthama ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ದೀಪಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಂತಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇಲ್ಲ, ಈ 5 ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ

Diwali 2022: ದೀಪಾವಳಿ ಹಬ್ಬ ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಭರವಸೆ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೊತ್ತು ತರುತ್ತದೆ. ಹೊಸತನದ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೊಸ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಬ್ಬದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.  ಒಂದೆಡೆ ಆಹಾರ, ಪಾನೀಯ ಕೆಟ್ಟರೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಪಟಾಕಿ ಸಿಡಿತದಿಂದ ಅಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಚಳಿಗಾಲದ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ಮಾಲಿನ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ ಪಟಾಕಿ ಮತ್ತು ದೀಪಾವಳಿ ಹೊಗೆ ಅಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹಬ್ಬವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪಟಾಕಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದರೂ, ಅಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಲ್ಭಣಿಸದಂತೆ ಜಾಗ್ರತೆವಹಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಆವಶ್ಯಕ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಕೇವಲ 5 ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

1. ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ
ಕರೋನಾ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿತ್ತೋ, ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ದೀಪಾವಳಿಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ.  ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಆದಷ್ಟು ಮಾಸ್ಕ್ ಬಳಸಿ. ದೀಪಾವಳಿಯ ಸ್ವಚ್ಚತೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಪಟಾಕಿಗಳವರೆಗೆ, ಧೂಳು ಮತ್ತು ಹೊಗೆ ಎರಡೂ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾಸ್ಕ್ ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ದೀಪಾವಳಿಯಂದು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಡಬಲ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ.

2. ಪಟಾಕಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ
ಮಾಸ್ಕ್ ಹಾಕಿಕೊಂಡರೆ ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದಲ್ಲ. ಮಾಸ್ಕ್ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಪಟಾಕಿ ಸಿಡಿಸುವವರ ಬಳಿ ಹೋಗಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಧೂಳು ಮತ್ತು ಹೊಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆ ಸ್ಥಳದಿಂದ ದೂರವಿರಿ.

3. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ
ದೀಪಾವಳಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹಬ್ಬದ ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿವಹಿಸಿ. ಕರಿದ, ತಂಪು ಪಾನೀಯ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ.

4. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ
ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀಪಾವಳಿಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಅಥವಾ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ-Asafoetida Water : ತಲೆನೋವು ಶೀತ - ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ ಇಂಗು ಬಿಸಿ ನೀರು!

5. ಯಾವಾಗಲೂ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಈ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರವೂ, ಯಾವುದೇ ಕಷ್ಟಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಮೊದಲು ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದೀಪಾವಳಿಯ ಈ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ, ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಇನ್ಹೇಲರ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ-Weight Loss Fruits : ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಪ್ಪದೆ ಸೇವಿಸಿ ಈ 4 ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು!

(ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ- ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿರುವ ಮಾಹಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನ ಹಾಗೂ ಮನೆಮದ್ದು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅನುಸರಿಸುವ ಮುನ್ನ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಇದನ್ನು ಪುಷ್ಠಿಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ)

ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ-