How to increase Memory: ಮರೆವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಮನೆಕೆಲಸವೇ ಮದ್ದು!

How to increase Memory: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೂ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಮನೆಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದನ್ನು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮರೆವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದು ಮುನ್ನೆಲೆಗೆ ಬಂದಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. 

ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?
ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ (Household Work) ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಮನೆಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು, ಅವರ ಗಮನವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಸಂಶೋಧನೆ ಏಕೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು?
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಿಂಗಾಪುರ ಮೂಲದ ತಜ್ಞರು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸಿದರು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ- Sleeping Position : ನೀವು ಮಲಗುವ ಭಂಗಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ರಹಸ್ಯ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ! ಹೇಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ 

65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಂಶೋಧನೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ.

ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ? 
ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ (Research), ವಯಸ್ಸಾದವರ ನಡಿಗೆಯ ವೇಗ, ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಲ್ಲುವವರೆಗಿನ ವೇಗ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಕಾಲುಗಳ ಬಲವನ್ನು ಮತ್ತು ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.

ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿ, ಭಾಷೆ, ಫೋಕಸ್ ಟೈಮ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಚಾಣಾಕ್ಷರು ಎಂಬುದೂ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ವೇಗ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.

BMJ ಓಪನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಿಂಗಾಪುರದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 500 ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದು, ಈ ಜನರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಯಿತು ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದೆ. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ- Papad Benefits : ಹಪ್ಪಳ ರುಚಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ! ಊಟದಲ್ಲಿ ಹೀಗೆ ಸೇವಿಸಿ

ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು :
ಸಂಶೋಧನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಜನರು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಅವರು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇತರ ಗುಂಪುಗಳ ಜನರಿಗಿಂತ ಅವರ ಸ್ಮರಣೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿತ್ತು. ಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಈ ಜನರಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಿತ್ತು.

ಮನೆಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಸೇರಿದ್ದವು:
ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು, ಧೂಳು ತೆಗೆಯುವುದು, ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು, ಬಟ್ಟೆ ಒಗೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳು ಕೂಡ ಸೇರಿದ್ದವು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು, ಚಾಪೆಯನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು, ಮನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಾತಗೊಳಿಸುವುದು, ನೆಲವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಇತರ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳೂ ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದವು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕತ್ತರಿಸುವುದು, ರಿಪೇರಿ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಕಲೆ ಕೂಡ ಈ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ಸೂಚನೆ: ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.   ZEE ಮೀಡಿಯಾ ಇದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.