ಒಂದು ವೇಳೆ ಎರಡು ದಿನ ನೀವು ನೀರು ಕುಡಿಯದೆ ಇದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಗೊತ್ತಾ?

ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಹುಪಾಲು ನೀರಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀರು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಇಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಹಲವು ಬಾರಿ ಅತಿವೃಷ್ಟಿ, ಅನಾವೃಷ್ಟಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ಜನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿ ಹಲವು ದಿನಗಳಿಂದ ನೀರು ಸಿಗದೇ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವಂತಾಗಿದೆ. ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ ಡಾ. ಇಮ್ರಾನ್ ಅಹಮದ್ ಅವರಿಂದ 32 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಒಂದು ಹನಿ ನೀರು ಕೂಡ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. 

ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? 

1. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ

ನಾವು ಎರಡು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯದಿದ್ದಾಗ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಬಹುದು. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನೀರಿಲ್ಲದೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಒಣಗಬಹುದು, ಇದಲ್ಲದೆ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹದಗೆಡಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್‌ ಜೊತೆ Bigg Boss ಯಮುನಾ ಮನದಾಳದ ಮಾತು

2. ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ

ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯೂ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ದಣಿದಿರಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

3. ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

4. ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ

2 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ತುರ್ತು ಇದ್ದಂತೆ. ಮಾನಸಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಚೂಪಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ದೂರುಗಳು ಇರಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಎಚ್‌.ಡಿ.ಕುಮಾರಸ್ವಾಮಿ ವಿರುದ್ಧ ಕೀಳುಮಟ್ಟದ ಪದ ಬಳಕೆ: ಐಜಿಪಿ ಚಂದ್ರಶೇಖರ್‌ ವಿರುದ್ದ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೂಚನೆ

ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಮಾರ್ಗಗಳು

1. ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು:  ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
2. ದ್ರವ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬಹುದು.
3. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರವೂ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಸೂಚನೆ: ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ದೇಶೀಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅದನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಅದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.