ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿದ್ರೆ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ; ಸೊಂಟ, ಮೊಣಕಾಲು & ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಪರಿಹಾರ

Disadvantages of drinking less water in winter: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಜನರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡುವುದರಿಂದ ಬಿಪಿ-ಶುಗರ್ ಅಸಮತೋಲನದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ತಾಪಮಾನದಿಂದ ಅನೇಕರು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯ-ಮೆದುಳು, ಯಕೃತ್ತು-ಮೂತ್ರಪಿಂಡ-ಹೃದಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಕೀಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದು. ಏಕೆಂದರೆ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ದ್ರವವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ಕೀಲುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಘರ್ಷಣೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. 

ಸರಿಯಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯದ ಕಾರಣ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ. ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡುವವರೆಗೂ ಜನರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ 300ರ ಗಡಿ ದಾಟಿದ್ರೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮಾಡಬಲ್ಲ ಯೋಗಾಸನಗಳಿವು: ಈ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಸದಾ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತೆ ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್!

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ  

* ತಲೆನೋವು
* ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆ
* ಅಜೀರ್ಣ
* ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕು
* ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಸಮಸ್ಯೆ
* ಕಲ್ಲುಗಳು
* ಸ್ನಾಯು ನೋವು 
* ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು
* ಕೀಲುಗಳ ನೋವು

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂಧಿವಾತ 

* ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ
* ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನ
* ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
* ಕೀಲುಗಳು ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ
* ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತವಿರುತ್ತದೆ
* ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ

ಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು 

* ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು  
* ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ
* ಊದಿಕೊಂಡ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು
* ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು

ಸಂಧಿವಾತ ನೋವು 

* 5ರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಮೂಳೆ ರೋಗವಿರುತ್ತದೆ
* ವಯೋವೃದ್ಧರ ಜೊತೆಗೆ ಯುವಕರು ಕೂಡ ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ
* ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ
* ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
* ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿ

ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು 

* ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ
* ಅಂಟು ಆಹಾರ
* ಮದ್ಯ
* ತುಂಬಾ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು
* ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಪರಿಹಾರ 
* ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ
* ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
* ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ
* ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಎಣ್ಣೆ ತಯಾರಿಸಿ

* ಸೆಲರಿ
* ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
* ಮೆಂತ್ಯ
* ಒಣ ಶುಂಠಿ
* ಅರಿಶಿನ
* ಪಾರಿಜಾತ
* ಸಾರ ಪತ್ರ

ಸಾಸಿವೆ ಅಥವಾ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಈ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ರಾಮಬಾಣ ಹಿತ್ತಲಲ್ಲೇ ಸಿಗುವ ಈ ʼಎಲೆʼ! ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿಂದ್ರೆ ಶುಗರ್‌ ನಾರ್ಮಲ್‌ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಗುತ್ತೆ!!