Avarekalu Benefits: ಅವರೆಕಾಳು ತುಂಬಾನೇ ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ..!

Lifestyle: ಅವರೆಕಾಳು ಎಂದರೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ ಆಹಾರ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಿಗುವ ಸಿಹಿ ಅಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಅವರೆಕಾಳು ಇದನ್ನು ಬೆಳೆದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ತಂದು ಇಳಿಸಿದ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇದರದ್ದೆ ಹವಾ... ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು ಖರೀದಿಸುವ ಧಾನ್ಯ ಇದಾಗಿದೆ. ಅವರೆಕಾಳಿನಿಂದ ಪಲ್ಯ, ಪಲಾವ್‌ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಖಾದ್ಯ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 

ಇನ್ನು ಈ ಕಾಳಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಸಿ,ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಫೈಬರ್​ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತ್ತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Lajalu Plant : ನಾಚಿಕೆ ಮುಳ್ಳು, ʼಮುಟ್ಟಿದರೆ ಮುನಿʼಯಿಂದ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ..!

ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ: ಅವರೆಕಾಳಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪೈಬರ್‌ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಇದಾಗಿದೆ.

ಚರ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೃದ್ದಿಸುತ್ತದೆ: ಇದರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಜೊತಗೆ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದಿಇಸಿ ಚರ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೃದ್ದಿಸುತ್ತದೆ. 
ಹಾಗೆಯೇ ವಿಟಮಿನ್ಸ್‌ ಅಧಿಕವಾಗಿ ಇರುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೃದ್ದಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Condom Use: ಕಾಂಡೋಮ್​ ಬಳಸುವಾಗ ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ..!