ಡೆಂಗ್ಯೂ ನಂತರ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದುರ್ಭಲರಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ; ಒಂದೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಿ!

Foods to recover from dengue: ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಡೆಂಗ್ಯೂ ಪ್ರಕರಣಗಳು ನಿಜಕ್ಕೂ ಆತಂಕಕಾರಿ ವಿಷಯ. ಡೆಂಗ್ಯೂನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರವೂ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದಣಿದ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಡೆಂಗ್ಯೂ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ-ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಅಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ತಿಳಿಯಿರಿ...

ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು

ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ ವಿಟಮಿನ್ ʼಸಿʼ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಿತ್ತಳೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಈ ಕಾಯಿಯನ್ನು ಜಗಿದು ರಸ ಸೇವಿಸಿ: ಜೀವಮಾನದಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವೆನಿಸುವ ಮೊಂಡುತನದ ಸೊಂಟದ ಬೊಜ್ಜು ಕೇವಲ 5 ದಿನದಲ್ಲಿ ಕರಗಿಹೋಗುತ್ತೆ

ದ್ರವ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯ

ಡೆಂಗ್ಯೂನಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು, ದ್ರವ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೇ ಬೇಕಿದ್ದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ನೀರು ಕೂಡ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಡೆಂಗ್ಯೂ ನಂತರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. 

ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:  ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಲೆಮನ್ ಟೀ ಜೊತೆ ಎಂದಿಗೂ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ...!

(ಈ ಲೇಖನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. Zee Kannada News ಇದನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.)