Flaxseeds : ನೀವು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಅಗಸೆಬೀಜ ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ!

Side Effects Of Flaxseed : ಪ್ರಸ್ತುತ ದಿನಗಲ್ಲಿ ಜನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗೃತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪೌಡರ್, ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್, ಹಣ್ಣು ತರಕಾರಿ ಜೊತೆಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಣ್ಣ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜದಲ್ಲಿ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳು, ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3  ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ದೇಶದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞ ನಿಖಿಲ್ ವಾಟ್ಸ್ ಅವರು ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ..

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Cholesterol Control : ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಈ ಪದಾರ್ಥ ಸೇವಿಸಿ

ಹೆಚ್ಚು ಅಗಸೆ ಬೀಜ ಸೇವನೆಯ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

1. ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ನೀವು ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರು ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

2. ಮಲಬದ್ಧತೆ ದೂರುಗಳು

ಅಗಸೆಬೀಜವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳುಗಳು ಬಂದ್ ಆಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಗಸೆಬೀಜವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

3. ಅಲರ್ಜಿ ತೊಂದರೆಗಳು

ಅತಿಯಾಗಿ ಅಗಸೆಬೀಜ ಸೇವಿಸುವವರಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇವರಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Drinking: ಈ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಕಾರಣ ಇಲ್ಲಿದೆ