Heel Pain: ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿನಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಈ ಮನೆಮದ್ದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

Heel pain home remedies : ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವುದು, ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿನ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಶೀತದಿಂದಲೂ ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಕಟ್ಟಿದ ಮೂಗಿಗೆ ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತವೆ!

ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕವನ್ನು ಪಾದಗಳ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ದೇಹವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಕಾಲು ಎತ್ತುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ : ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನೀವು ಶುಂಠಿಯ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಊತವಿದ್ದರೂ ಶುಂಠಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಲವಂಗದ ಎಣ್ಣೆಯು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಈ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಹ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದರೆ, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಇದು ಪಾದದ ನೋವಿನಿಂದ ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.