Benefits of Lentils : ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮಸೂರ ಬೇಳೆ : ಸೇವನೆಯಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ದೂರ

ನವದೆಹಲಿ : ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನೇಕ ಜನರು ದುಬಾರಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ರೂ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಇದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣಗಳು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ನೀವು ಸಹ ದೈಹಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಸುದ್ದಿ ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲಿ, ಮಸೂರ ಬೇಳೆ (Red Lentils) ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ತಂದಿದ್ದೇವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Ghee For Bones: ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಮಗಿದ್ದರೆ ನಿತ್ಯ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಸೇವಿಸಿ

ಆಹಾರ ತಜ್ಞ ಡಾ.ರಂಜನಾ ಸಿಂಗ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಮಸೂರ ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಮಸೂರ ಬೇಳೆ (Benefits of Lentils) ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹಾಗೂ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : How To Check BP At Home: ಎರಡು ಭುಜಗಳಲ್ಲಿನ BP ಅಂತರ ಅಪಾಯದ ಸಂಕೇತವೇ? ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವುದೇನು?

ಮಸೂರ ಬೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು :

ಒಂದು ಕಪ್ ಮಸೂರ(Lentils)ದಲ್ಲಿ 230 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಸುಮಾರು 15 ಗ್ರಾಂ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 17 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದೆ ಎಂದು ಡಾ.ರಂಜನಾ ಸಿಂಗ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಈ ಬೇಳೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Covaxin ತುರ್ತು ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಅಂತಿಮ ನಿರ್ಧಾರ

ಮಸೂರ್ ದಾಲ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು : 

1. ದೇಹ ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಮಸೂರ ಬೇಳೆ:

ದೈಹಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಸೂರವು ರಕ್ತ(Blood)ವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ರಕ್ತದ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಸೂರ ಬೆಳೆಯನ್ನ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Diabetes Care in Monsoon : ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಳೆಗಾಲ : ಅವರಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು 

2. ಮಸೂರ್ ಬೇಳೆ ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ :

ಮಸೂರಗಳಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿದೆ. ಪುರುಷರ(Men) ಫಲವತ್ತತೆಗಾಗಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ವೀರ್ಯ ಚಲನಶೀಲತೆಗಾಗಿ ಈ ಮಸೂರ ಬೇಳೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Health Tips : ಹಾಲಿನ ಜೊತೆ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ ಈ ಆಹಾರವಗಳನ್ನ : ನಿಮಗೆ ಲಾಭದ ಬದಲು ಅಪಾಯವೇ ಜಾಸ್ತಿ

3. ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮಸೂರ ಬೇಳೆ :

ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ(Eyes) ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಸೂರ್ ದಾಲ್ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಮಸೂರ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Curry Leaf Benefits: ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆ ರಸ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಸಿಗುತ್ತೆ ಈ ಪ್ರಯೋಜನ

4. ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮಸೂರ ಬೇಳೆ :

ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ(Back Pain) ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು, ಮಸೂರವನ್ನು ವಿನೆಗರ್ ನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಚ್ಚಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವೂ ಸಿಗುತ್ತದೆ.