Health Tips : ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬಾರದು

Excessive Water Drinking: ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವು ನೀರಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯು ಎಂದಿಗೂ ಇರಬಾರದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಗಾಗ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಲು ಅತಿಯಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯು ಅವರಿಗೆ ದುಬಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಅನನುಕೂಲಗಳೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು :

1. ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಆರಂಭಿಸಿ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದುಕೊಂಡವರು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೆಲಸವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಗಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Diabetes Control: ಈ ತರಕಾರಿಗಳು ಮಧುಮೇಹದ ಶತ್ರುಗಳಂತೆ, ನಿತ್ಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪದೇ ಸೇವಿಸಿ

2. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿದಾಗ, ಅದು ಅವರನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದರಿಂದ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಭಂಗ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣ ಬಿಳಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹಳದಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

3. ನೀವು ತಿಂದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿದರೆ, ಅದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಊಟದ ನಂತರ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆಮ್ಲಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Men Health : ಪುರುಷರ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಅಂಜೂರವನ್ನು ಇದರ ಜೊತೆ ಸೇವಿಸಿ

4. ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಭಾರೀ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರು ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀರು ಕುಡಿಯಬಾರದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಬಹಳಷ್ಟು ಬೆವರು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಹೊರಬಂದರೆ ಅವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನೀವು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನ ನೀರು, ನಿಂಬೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.