Period pain: ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ನೋವನ್ನು ಕ್ಷಣ ಮಾತ್ರದಲ್ಲಿ ತೊಡೆದುಹಾಕವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು..!

Home Remedies: ಹೆಂಗಸರಲ್ಲಿ ಋತುಸ್ರಾವ ಸಹಜವಾಗಿದ್ದರೂ ಅದು ಬಂದರೆ ಅನೇಕರಿಗೆ ಭಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ವಾಂತಿ, ವಾಕರಿಕೆ, ಆಲಸ್ಯ, ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಇದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ದಿನಚರಿಯ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಎದುರಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ತಡೆಯಲಾರದ ನೋವು . ಈ ನೋವನ್ನು ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕೇಲವು ಮನೆಮದ್ದಿನ ಡಿಟೈಲ್ಸ್‌ ಇಲ್ಲಿದೆ. 

ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ನೋವಿನ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ಶುಂಠಿ ಚಹಾ:

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Taming Diabetes: ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಶುಗರ್ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಿಸಬೇಕೆ? ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಚಮಚ ಈ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ!

ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಬರುವವರು ಶುಂಠಿ ಟೀ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೋವಿನಿಂದ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಇದು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು:

ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅರಿಶಿನವು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚನೆಯ ಅರಿಶಿನ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ದೆಯೂ ಬರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಕಬ್ಬಿನ ಹಾಲು… ಕುಡಿದರೆ ಸಿಗುವುದು ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಶಾಶ್ವತ ರಿಲೀಫ್

ಸೋಂಪು ತಿನ್ನಿರಿ:

ಸೋಂಪು ಬೀಜಗಳು ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಗೋರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೋಂಪು ಸೇರಿಸದೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಸೋಂಪನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅಗಿಯಬಹುದು. ಅಥವಾ ಸೋಂಪು ಕಾಳಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು ಕೂಡ ಒಳ್ಳೆಯ ಉಪಶಮನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪುದೀನಾ:

ಪುದೀನಾ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಪುದೀನಾ ಟೀ ಅಥವಾ ಪುದೀನಾದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ತಿಂದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಫಲಿತಾಂಶ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Almond Milk: ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ?

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು:

ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಅಥವಾ ಓಟ್ಮೀಲ್ಗೆ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.