PM Modi Fitness: 72ರ ಹರೆಯದಲ್ಲೂ ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ ಹೇಗೆ ಫಿಟ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ ಗೊತ್ತಾ?

ನವದೆಹಲಿ: ಪ್ರಧಾನಿ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿಯವರು ಇಂದು(ಸೆ.17) 72ನೇ ವಸಂತಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಸಂಭ್ರಮದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿಗೆ ದೇಶ-ವಿದೇಶಗಳಿಂದ ಅಭಿನಂದನೆಗಳ ಮಹಾಪೂರವೇ ಹರಿದುಬರುತ್ತಿವೆ. ಕೇವಲ ರಾಜಕಾರಣಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅವರನ್ನು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‍ನ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಎಂದೇ ಹೇಳಬಹುದು. 72ರ ಹರೆಯದಲ್ಲೂ ಅವರು ಹೇಗೆ ಫಿಟ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ ಅನ್ನೋದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಕುತೂಹಲವಾಗಿದೆ.  

ದೇಶದ ಕೆಲಸದ ಮಧ್ಯೆಯೇ ಮೋದಿಯವರು ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿರಂತರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೂ ಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುಕ್ಕು ಕಾಣದಿರುವುದು ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ. ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಗ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಪಿಎಂ ಮೋದಿ ಅನುಸರಿಸುವ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.  

ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿಯವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಿನಚರಿ

ಯೋಗದಿಂದ ದಿನ ಪ್ರಾರಂಭ

ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ ಫುಟ್ ಪಾತ್

ಪಿಎಂ ಮೋದಿಯವರ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ ಫುಟ್ ಪಾತ್(Foot Reflexology) ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಪಾದದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು, ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಪಾದಚಾರಿ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಟೆನ್ಶನ್ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ.

 4 ರಿಂದ 5 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ

ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 4 ರಿಂದ 5 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. 2019ರಲ್ಲಿ ನಟ ಅಕ್ಷಯ್ ಕುಮಾರ್ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ರಾಜಕೀಯೇತರ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಅವರು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದ್ದರು. ಅವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 9 ಗಂಟೆಗೆ ಉಪಹಾರ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಏಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಧಾನಿ ಮೋದಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಗುಜರಾತಿ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಹಲವು ಸಂದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದರು. ಹೀಗೆ ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿಯವರು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಈ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: "ಭಾರತೀಯರನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ"