ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ: ಕೇವಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಈ 5 ರೀತಿಯ ವಿರಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ

'ವಿಶ್ರಾಂತಿ' ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ನಮಗೆ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಆಲೋಚನೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸೌಕರ್ಯಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ನಿರಂತರ ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ಸವಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದಣಿದಿರುತ್ತೇವೆ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಆರಾಮ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ಭೌತಿಕ ಅಂತರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ಉಸಿರನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಯಾವ 5 ರೀತಿಯ ವಿರಾಮಗಳು ಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ರಾಜಾ ರಾಮಣ್ಣ: ಭಾರತದ ಅಣುಶಕ್ತಿ ಯುಗದ ನಿರ್ಮಾತೃವಿನ ಸ್ಮರಣೆ

ಮಾತನಾಡುವ ಸೌಕರ್ಯ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಪರಸ್ಪರ ನಗುತ್ತಾ ಆಟವಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.

ದೈಹಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ವಿವಿಧ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿ

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರಾಮ

ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅಳುವುದು, ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಹೊರಹಾಕುವುದು, ಆದರೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಜಾತಿ ಗಣತಿ ಮೂಲಕ ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಗದವರ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ಸರ್ಕಾರ ಬದ್ಧ : ಡಿಸಿಎಂ ಡಿ.ಕೆ.ಶಿವಕುಮಾರ್

ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿರಿಸಿ, ಸಂಬಂಧದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಶಾಂತ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ.