Sleep Quality: ನಿಮಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ದೆ ಬಂದಿದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಹೀಗೆ ತಿಳಿಯಬಹುದು ಗೊತ್ತೇ?

ಜಾರ್ಜ್ ಮೇಸನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮುಖದೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಡೆದಾಡುವ ರೀತಿ ನೀವು ನಿನ್ನೆ ರಾತ್ರಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ.ಜನರ ನಡೆ-ನುಡಿಯು ಅವರ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.ನಡೆಯುವಾಗ ಸೊಂಟವು ತುಂಬಾ ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಮವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಜೋಯಲ್ ಮಾರ್ಟಿನ್ ನೇತೃತ್ವದ ಸಂಶೋಧಕರು 123 ಜನರನ್ನು (ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಸು 24 ವರ್ಷಗಳು) ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು.59 ರಷ್ಟು ಯುವಕರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಶೇ 41 ರಷ್ಟು ಜನರು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯ ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಯಿತು. ಸಂವೇದಕದಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಡೇಟಾವನ್ನು AI ಕಲಿಕೆಯ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಎರಡು ಕಾಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರದಂತಹ 100 ವಿಭಿನ್ನ ನಡಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಏಪ್ರಿಲ್‌ 20ಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ಕರ್ನಾಟಕಕ್ಕೆ ಆಗಮಿಸಲಿರುವ ಪ್ರಧಾನಿ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ

ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅವರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಿಂದಲೇ AI ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದೆ.ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಕುಣಿಯುತ್ತಾರೆ.ಅವನು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಅವನ ಸೊಂಟವು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅವನ ನಡಿಗೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾಯಿತು.ಒಟ್ಟಾರೆ ಅವರು ಒಂದೇ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಾರ್ಟಿನ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಯೋಜನವೇನು?

ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಂತಹ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಮಾರ್ಟಿನ್ ಹೇಳಿದರು, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಣಿದಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣು ತಿಂದ ಬಳಿಕ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅಪ್ಪಿತಪ್ಪಿಯೂ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ…

ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಜನರ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಅವರ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ದಣಿದಿದ್ದವು ಮತ್ತು ಅವರ ಗತಿಯು ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಧಾನವಾಗಿತ್ತು. ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಜರ್ನಲ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು?

- ಶಿಶುಗಳಿಗೆ 12 ರಿಂದ 15 ಗಂಟೆಗಳು
- ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ 11 ರಿಂದ 14 ಗಂಟೆಗಳು
- ಶಾಲಾಪೂರ್ವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 10 ರಿಂದ 13 ಗಂಟೆಗಳು
- ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಒಟ್ಟು 9 ರಿಂದ 11 ಗಂಟೆಗಳು
- ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ 10 ಗಂಟೆಗಳು
- ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ