Bad Cholesterol: ಶರೀರದಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತೆ ಈ ಡ್ರಿಂಕ್!

Garlic Water Health Benefits: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಗುಣಧರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕೂಡ ಒಂದು. ಇದಕ್ಕೆ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಔಷಧೀಯ ಮೂಲಿಕೆ ಎಂಬ ಹೆಸರನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯು ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾದ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪಾಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ತಂದಿದ್ದೇವೆ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ನೀರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾದರೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯೋಣ ಬನ್ನಿ...

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ನೀರು ತಯಾರಿಸಲು ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು
>> ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಎಸಳು 2
>> ಜೀರಿಗೆ 1 tbsp
>> ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು
>> ಚಾಟ್ ಮಸಾಲಾ 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್
>> ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ-Weight Loss Tips: ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ನೀರು ವರದಾನ!

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕು? 
>> ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ನೀರನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
>> ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ದಪ್ಪವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.
>> ಇದರ ನಂತರ, ಗ್ಯಾಸ್  ಮೇಲೆ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾನ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
>> ನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ 1 ಚಮಚ ಜೀರಿಗೆ ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹುರಿಯಿರಿ.
>> ಇದರ ನಂತರ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಜೀರಿಗೆ, ಕಪ್ಪು ಉಪ್ಪು, ಚಾಟ್ ಮಸಾಲಾ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಗ್ರೈಂಡರ್ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ.
>> ನಂತರ ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ನಯವಾಗುವವರೆಗೆ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ.
>> ಇದರ ನಂತರ, ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 500 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
>> ನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
>> ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ನೀರು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ-Health Tips: ಹೊಕ್ಕುಳದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಹನಿ ಈ ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕಿ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ನೋಡಿ!

(ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ- ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿರುವ ಮಾಹಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನ ಹಾಗೂ ಮನೆಮದ್ದು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅನುಸರಿಸುವ ಮುನ್ನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ)

ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ-