Barefoot walking: ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸಿಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ನೋಡಿ

ನವದೆಹಲಿ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಹಸಿರು ಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ (Barefoot walking) ನಡೆಯಿರಿ ಎಂಬ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಹಿರಿಯರಿಂದ ಪಡೆದೆ ಇರುತ್ತೇವೆ. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನಿಮ್ಮ ಬೊಜ್ಜು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಲು ಉಪಯೋಗಿ ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ

ನೀವು ಹುಲ್ಲು, ಮಣ್ಣು, ಮರಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಗ, ಇದು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಿ ಹೆಲ್ತ್ ಸೈಟ್ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಹುಲ್ಲಿನ (Green Grass) ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. 

ಹೌದು! ನೀವು ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಗ ಭೂಮಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಶಕ್ತಿಯ ವಿನಿಮಯವು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಭೂಮಿಯ ನಡುವೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಗಳು (Negative Energy)s ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ, ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ:

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಸಿರು ಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಫ್ರೆಶ್ (Refresh) ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನೀವು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿದಾಗ, ಅದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಬೆಳಗಿನ ವಾತಾವರಣವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.  

ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು: 

ಬೆಳಗಿನ ಹೊತ್ತು ಬರಿಗಾಲಿನ ನಡಿಗೆಯಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು (Eyes health) ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಕಾಲು ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ, ಒತ್ತಡವು ಮೊದಲ, ಎರಡನೆಯ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಬಿಂದುಗಳಾಗಿವೆ. ದಿ ಹೆಲ್ತ್ ಸೈಟ್ ಪ್ರಕಾರ, ಪಾದವು ಕಣ್ಣುಗಳು, ಕಿವಿಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಮುಖದ ನರಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಗುಲ್ಮ, ಮೆದುಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆದಾಗ, ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇಡೀ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಿಗಳು ಮೊಸರು ತಿನ್ನಲೇಬಾರದು.. ಯಾಕೆ ಗೊತ್ತಾ?

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆದಾಗ, ಸೂರ್ಯಣ ಬೆಳಕು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ (Vitamin D) ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕೀಲು ರೋಗಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸಹ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಅಗತ್ಯ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು:

ನಾವು ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮುಂಜಾನೆ ನಡೆಯುವಾಗ, ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಸೂರ್ಯನ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಆಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹವನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.