ಸಿನಿಮಾ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು, ಶ್ರೀಮಂತರು, ರಾತ್ರಿ ಅನ್ನ ತಿನ್ನೋದಿಲ್ಲ..! ಏಕೆ ಗೊತ್ತಾ..? ಗೊತ್ತಾದ್ರೆ, ನೀವು ಹಾಗೇ ಮಾಡ್ತೀರಾ..

Rice diet tips : ನಿಮಗೆ ರಾತ್ರಿ ಊಟದಲ್ಲಿ ಅನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ ಎಚ್ಚರ...! ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ವಿಚಾರ ಅಂದ್ರೆ, ಆಗರ್ಭ ಶ್ರೀಮಂತರು, ದೊಡ್ಡ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು, ಚಲನಚಿತ್ರ ತಾರೆಯರು, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ರಾಜಕಾರಣಿಗಳು, ವೈದ್ಯರು, ಇವರೆಲ್ಲರೂ ಬಹುತೇಕ ರಾತ್ರಿ ಅನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣ ಏನು..? ಬನ್ನಿ ತಿಳಿಯೋಣ.. 

ನಿಮಗೆ ರಾತ್ರಿ ಅನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ ಇಂದಿನಿಂದಲೇ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಅನ್ನ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಇದರಿಂದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಉಂಟಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.. ದೊಡ್ಡ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗೊತ್ತು.. ಹಾಗಾಗಿ ಅವರು ರಾತ್ರಿ ಊಟದಲ್ಲಿ ಅನ್ನ ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿ ಅನ್ನ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರಬಹುದು...

ಅಸ್ತಮಾ : ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿ ಅನ್ನ ತಿಂದರೆ ಅಸ್ತಮಾ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಕಾಡಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಅಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೂ ಅನ್ನ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಈ ಬೀಜ ನೆನೆಸಿದ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಸಾಕು, ಗಂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಂಡ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್‌ ಕರಗಿ ನೀರಾಗಿ ಹೋಗುವುದು!

ಮೊಟೊಪೊ : ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಬೊಜ್ಜು ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ರಾತ್ರಿ ಅನ್ನ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಮಧುಮೇಹ : ರಾತ್ರಿ ಅನ್ನ ತಿನ್ನುವುದು ಸಹ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಇದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ರಾತ್ರಿಹೊತ್ತು ಅನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:ಒಂದು ಲೋಟ ಜ್ಯೂಸ್.. ಕಿಡ್ನಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕಲ್ಲುಗಳೆಲ್ಲ ಮಾಯವಾಗುತ್ತೆ..!

ಡೈಜೆಸ್ಟ್ : ಅನ್ನ ರುಚಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಕಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಜೀರ್ಣವಾಗದೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅಸಿಡಿಟಿಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೂ ಬರುತ್ತವೆ.

ಸಂಧಿವಾತ : ನೀವು ಸಂಧಿವಾತದ ರೋಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿ ಊಟದಲ್ಲಿ ಅನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಊತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತ ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.. (ಸೂಚನೆ: ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. Zee ಮಾಧ್ಯಮವು ಇದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.)