World Spine Day 2023: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ 5 ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ಮಿಥ್ಯಗಳು

ನವದೆಹಲಿ: ವಿಶ್ವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 16ರಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು ಈ ದಿನದ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಬೆನ್ನುಹುರಿ ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೂಳೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ 5 ಮಿಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸತ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಮಿಥ್ಯ: ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗಾಯಗಳು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಸತ್ಯ: ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗಾಯಗಳು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗಾಯಗಳು ಕಾರು ಅಪಘಾತಗಳು, ಬೀಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಘಾತಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಮಿಥ್ಯ: ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ.

ಸತ್ಯ: ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಹಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗಾಯದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿಗಳು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು rehabilitation ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:  ಬಿಳಿ ಕೂದಲನ್ನು ಖರ್ಚಿಲ್ಲದೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕಪ್ಪಾಗಿಸಲು ಈ ಒಂದು ಹೂವು ಸಾಕು!

ಮಿಥ್ಯ: ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗಾಯದ ನಂತರ ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು.

ಸತ್ಯ: ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗಾಯದ ನಂತರ ಕೆಲವರು ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅನೇಕರು ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. rehabilitationನೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಮಿಥ್ಯ: ಬೆನ್ನುನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹಾನಿಕಾರಕ.

ಸತ್ಯ: ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮಿಥ್ಯ: ಬೆನ್ನುನೋವು ವಯಸ್ಸಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ

ಸತ್ಯ: ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಬೆನ್ನುನೋವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನುನೋವು ಅನಿವಾರ್ಯ ಘಟನೆಯಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬೆನ್ನುನೋವು ತಡೆಯಲು ಸಹಕಾರಿ.  

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಕೇವಲ 10 ರೂಪಾಯಿ ಸಾಕು ಹಳದಿಗಟ್ಟಿದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮುತ್ತಿನಂತೆ ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು !