ಅರ್ಧ ಅಡಿ ಕೂದಲು 6 ಅಡಿ ಉದ್ದ ಬೆಳೆಯಬೇಕೇ..? ಜಾಸ್ತಿ ತಲೆ ಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.. ಜಸ್ಟ್‌ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ

Hair growth and hair fall tips : ಸೌಂದರ್ಯ ವಿಚಾರಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ ಕೂದಲು ಬಹು ಮುಖ್ಯ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ದಪ್ಪ ಕೂದಲು ನಾವು ಬೆಳೆದಂತೆ ಉದುರಿಹೋಗುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ಎಷ್ಟೇ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೂ ಕೂದ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದಾಗ ಚಿಂತೆಗೀಡಾಗುತ್ತಾರೆ.. ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಗೊತ್ತಾ.? ಬನ್ನಿ ತಿಳಿಯೋಣ..

ಶಿರಾಸನ: ಶಿರಸಾನವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಲ್ಲುವ ಆಸನವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಯೋಗಾಸನಗಳ ರಾಜ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಲಾಭಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ. ಶಿರಾಸನ ಮಾಡುವಾಗ ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು ಗೊತ್ತೇ? ಇಲ್ಲಿವೆ WHO ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು

ಸರ್ವಾಂಗಾಸನ: ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು, ನೆತ್ತಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸರ್ವಾಂಗಾಸನವು ರಕ್ತ ಸಂಚಲಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ. 

ಉತಾನಾಸನ : ನಿಂತಲ್ಲೇ ಉತಾನಾಸನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಸನಗಳಲ್ಲಿ ಇದೂ ಕೂಡ ಒಂದು. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಕೆಲವರು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ ಎರಡು ಹನಿ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಎಲೆ ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಕರಗುವುದು ! ಸಂಧಿವಾತವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು

ಅಧೋಮುಖ ಶ್ವಾನಾಸನ : ಈ ಆಸನವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಯೋಗಾಸನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತಲೆಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 

ವಜ್ರಾಸನ: ವಜ್ರಾಸನ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಂಚರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.. 

ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ : ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದರ 05 ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

(ಸೂಚನೆ: ಪ್ರಿಯ ಓದುಗರೇ, ನಮ್ಮ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಓದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಈ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಮಾತ್ರ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಬರೆಯುವಲ್ಲಿ ನಾವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. Zee ಮೀಡಿಯಾ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.)