ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲವೇ ಹಾಗಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಒಂದು ಪರಿಹಾರ ! ಆದರೆ ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಅಪಾಯಗಳು ಗಮನದಲ್ಲಿರಲಿ

Sleep disturbances : ಸುಮಾರು 93 ಪ್ರತಿಶತ ಭಾರತೀಯರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಂತಹ ಒಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಅಶ್ವಗಂಧ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಿತ್ಯಹರಿದ್ವರ್ಣ ಪೊದೆಸಸ್ಯವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಮುಂಬೈನ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ತಜ್ಞ ದೇಬ್ಜಾನಿ ಗುಪ್ತಾ, ಅಶ್ವಗಂಧ ಎಂಬುದು ಚಳಿಗಾಲದ ಚೆರ್ರಿ ಅಥವಾ ಭಾರತೀಯ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್‌ಗೆ ಸಂಸ್ಕೃತ ಹೆಸರು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ವಿತಾನಿಯಾ ಸೊಮ್ನಿಫೆರಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪೊದೆಸಸ್ಯಕ್ಕೆ ಅಶ್ವಗಂಧ ಎಂಬ ಹೆಸರು ಬಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಬೇರುಗಳು ಒದ್ದೆಯಾದ ಕುದುರೆಯಂತೆ (ಕುದುರೆಗೆ 'ಅಶ್ವ' ಮತ್ತು ವಾಸನೆಗಾಗಿ 'ಗಂಧ') ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಓದಿ :  Neha Shetty : ನೀಲಿ ಆಗಸದಲ್ಲಿ ಮುಂಗಾರು ಮಳೆ ಚೆಲುವೆಯ ಹಾರಾಟ : ಫೋಟೋಸ್ ಇಲ್ಲಿವೆ

ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯ, ಆಫ್ರಿಕಾದ ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಶ್ವಗಂಧವು ಶತಮಾನಗಳಿಂದಲೂ ಭಾರತೀಯ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇಂದು, ಅಶ್ವಗಂಧವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಪೂರಕಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಇತರ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳವರೆಗೆ.

ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಅನಿಮೆಟಾ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರಾದ ಡಾ ಉಪಾಸನಾ ವೋಹ್ರಾ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾವುದೇ ಮೂಲಿಕೆ/ಸಸ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನವು ಯಾವಾಗಲೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಶ್ವಗಂಧವು ಹಲವಾರು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:

ಇದು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಇದು ಕೀಲುಗಳ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಓದಿ :  Priyamani : ಸ್ಯೂಟ್ ನಲ್ಲಿ ಅಣ್ಣಾಬಾಂಡ್ ಹುಡುಗಿ : ಬೋಲ್ಡ್ ಪೋಸ್ ನಲ್ಲಿ ಪಿಯಾಮಣಿ