Soaked Almonds : ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಮ್ಮದಾಗುತ್ತವೆ

Health Benefits : ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ನೆನೆಸುವುದು ಶತಮಾನಗಳಷ್ಟು ಹಳೆಯದಾದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಇಂದು ಬಹು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನೆನೆಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿದೆ. 

ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ:
ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ನೆನೆಸುವುದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಅವುಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾದಾಮಿ ಕಿಣ್ವ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೆನೆಸುವುದು ಈ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫೈಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಇದನ್ನು ಓದಿ : Deepika Das : ಇಸ್ತಾಂಬುಲ್ ನಲ್ಲಿ ದೀಪಿಕಾ, ನೀಲಿ ಉಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ನಾಗಿಣಿ ಸುಂದರಿ...... 

ಪೋಷಕಾಂಶ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ:
ನೆನೆಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಾದಾಮಿಯ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಹೆಚ್ಚು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 

ವಿಟಮಿನ್ ಇ : 
ಬಾದಾಮಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಯ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ನೆನೆಸುವುದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯುತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.

ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ : 
ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿಯ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಬಾದಾಮಿ ಮೊನೊಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ : 
ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ನೀರಿನ ಅಂಶವು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಇದನ್ನು ಓದಿ : ಥಾಣೆ : ಕೆಮಿಕಲ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿಯಲ್ಲಿ ಅಗ್ನಿ ಅವಘಡ : 4 ಮಂದಿ ಸಾವು, ಹಲವರು ಸಿಲುಕಿರುವ ಶಂಕೆ! 

ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ನೆನೆಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ನೆನೆಸುವುದು ಒಂದು ಸರಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನೆನೆಸಲು ಹಂತ ಹಂತವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. 

ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ತಣ್ಣನೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿಡಿ, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಅಥವಾ 8-12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ, ನೆನೆಸಿದ ನಂತರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಲಭವಾಗಲು ನೀವು ಬಾದಾಮಿಯ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.