ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬೆಣ್ಣೆಯಂತೆ ಕರಗಿಸಿ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಈ ಮ್ಯಾಜಿಕಲ್ ಡ್ರಿಂಕ್!

ಬೆಂಗಳೂರು: ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಸುರಿಸಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಓಡಿದರೂ ಹೊರಗೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆ ಒಳಭಾಗಕ್ಕೆ  ಹೋಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಮೇಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗದಿದ್ದರೆ (Lifestyle News In Kannada), ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು  ಸುಡುವ 2 ವಸ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕೊಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. 

ಹೌದು, ಎರಡು ಅತ್ಯಂತ ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಜಿಕಲ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕೂಡ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷವೆಂದರೆ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವ ಮುನ್ನ ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಎರಡು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವು ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅವು ಆಹಾರವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಎರಡು ಮ್ಯಾಜಿಕಲ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ ಬನ್ನಿ.

ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಕೆ ಮಾಡಲು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಗೂ ಮುನ್ನ ಈ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
ನೀವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮುನ್ನ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹಾಗಾದರೆ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಮೊದಲು ತಿಳಿಯೋಣ.

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್
100 ಗ್ರಾಂ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 22 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಎಸಿವಿಯನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಔಷಧವಾಗಿದೆ.

ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಪ್ರಕಾರ, ACV ಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಅಸಿಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುವ ಅನುಭವ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಕಡುಬಯಕೆಗಳಿಂದ ಅದು  ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?
ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಗೂ  ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮುನ್ನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕು?
ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಸೇವಿಸಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸೇಬು ಸೈಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಕಾರಣ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸುಡುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯು ತುಂಬಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದೇ ವೇಳೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಮೃದುತ್ವವು ಈ ಕರಗುವ ನಾರಿನೊಂದಿಗೆ ಕರಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದರೆ ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಆಹಾರ ಸೇವಣೆಗೂ ಮುನ್ನ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ-ಟೋಮ್ಯಾಟೊ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಾ? ತಜ್ನರು ಹೇಳುವುದೇನು?

ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ-ಸೊಂಟದ ಕೊಬ್ಬು ಹೇಗೆ ಸುಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ನೋಡಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ-ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮರೆತೂ ಕೂಡ ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ!

(ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ- ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿರುವ ಮಾಹಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನ ಹಾಗೂ ಮನೆಮದ್ದು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅನುಸರಿಸುವ ಮುನ್ನ ವಿಷಯ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ)

ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ-