Vitamin Overdose: ನೀವು ಸಹ ವಿಟಮಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ನವದೆಹಲಿ: ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇವು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೊರತೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೂರಕಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದವರೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ನೀವು ಗಂಭೀರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ- ಬಿಜೆಪಿ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ ಬಾಲರಾಜ್ ಗೆ ಬೆಂಬಲ‌ ಘೋಷಿಸಿದ ಸಂಸದ ಶ್ರೀನಿವಾಸಪ್ರಸಾದ ಅಳಿಯ

ದೈನಿಕ್ ಭಾಸ್ಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ತಮ್ಮ ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ ಡಾ. ಚಂದ್ರಕಾಂತ್ ಲಹರಿಯವರು ಹೈಪರ್ವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಇವುಗಳ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವಂತೆಯೇ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಇಂದು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ರೂಡಿಗತವಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ- ಬಿಜೆಪಿ- ಜೆಡಿಎಸ್ ಮೈತ್ರಿ ಸುಸೂತ್ರವಾಗಿ ಮುಂದುವರೆಯಲಿದೆ: ಬಿಜೆಪಿ ರಾಜ್ಯಾಧ್ಯಕ್ಷ ಬಿ‌ವೈ ವಿಜಯೇಂದ್ರ

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ:

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಯಾವುದೇ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ನಿಯಮಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ಜನರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಪೂರಕಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. 

ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು: 

ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಎ ಅತ್ಯಂತ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವು ಇದ್ದರೆ, ಇದು ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ, ಅತಿಸಾರದೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.