ಧೀರ್ಘಕಾಲ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವರಿಂದ ಏನಾಗುತ್ತೆ! ಇಲ್ಲಿದೆ ಹಲವು ತೊಂದರೆಗಳು

Issues of Using Laptop for Long Time : ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು

ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ : ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನೋಡುವುದು ಕಣ್ಣಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ನೋವು : ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನು ನೋವು : ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಓದಿ :Kodagu : ಗೋಣಿಕೊಪ್ಪಲಿನಲ್ಲಿ ಹುಲಿ ದಾಳಿಗೆ ಆಸ್ಸಾಂ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಾವು 

ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಗಾಯಗಳು :  ನಿರಂತರ ಟೈಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮೌಸ್ ಬಳಕೆಯು ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಟೆಂಡೊನಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ RSI ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯ : ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ನಡವಳಿಕೆಯು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ : ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ನ ಮುಂದೆ ದೀರ್ಘ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಓದಿ :IPL : 53 ಎಸೆತಗಳಲ್ಲಿ 78 ರನ್ ಬಾರಿಸಿದ ಸೂರ್ಯಕುಮಾರ್ : PBKSಗೆ 193ರನ್ ಗಳ ಟಾರ್ಗೆಟ್ ಕೊಟ್ಟ MI

ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ : ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಪರಿಹರಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಗಳು : ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪರದೆಯ ಸಮಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಹತ್ತಿರ, ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು, ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉತ್ತಮ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.