Hair Care Tips: ಒಂದೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧ ಕೇಶರಾಶಿ ನಿಮ್ಮದಾಗಿಸಲು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಕಾರಣ, ಕೂದಲು ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಂತೆ ಕೂದಲಿಗೆ ಕೂಡ ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕೂದಲಿನ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯಾವ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಕೇಶರಾಶಿಯನ್ನು ನೀವು ಸಹ ಹೊಂದಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸ್ನೇಹಿತ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಪಾಲಕ್, ಹಾಲು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂದಲು ಉದ್ದವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಹೂಕೋಸು, ಪಾಲಕ್, ಅಣಬೆ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವವರ ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಕಿತ್ತಳೆ, ಸಿಹಿ ಸುಣ್ಣ, ನಿಂಬೆ, ಅನಾನಸ್, ಅಣಬೆ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೂದಲಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕೂದಲಿನ ತೇವಾಂಶವು ಹಾಗೇ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಸಿವೆ, ಗೋಧಿ, ಬಾದಾಮಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಕೆಂಪು ಕ್ಯಾಪ್ಸಿಕಂ, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

(ಸೂಚನೆ: ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅದನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ZEE NEWS ಅದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.)