ಶಿವರಾತ್ರಿಯಂದು ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಫಲಾಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ದಿನವಿಡೀ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಇರಬಹುದು !
ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೋಡಂಬಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಚಿಕ್ಕಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಗೋಡಂಬಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಂತಹ ಅನೇಕ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಇದರ ಸೇವನೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
ಶಿವರಾತ್ರಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸೋರೆಕಾಯಿ ಬರ್ಫಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಿ. ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ಇಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಬೇಗನೆ ಹಸಿವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಬೇಗನೆ ಹಸಿವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತುಂಬಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹಸಿವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪೂರಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.