Health Tips: ಈ 8 ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಲೆನೋವು ಕಾಡುತ್ತೆ!

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ ಉಂಟು ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳ ಪೈಕಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕೂಡ ಒಂದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಸೇವಿಸಿದ ಜನರಿಗೆ ತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತದೆ.

ಚೀಸ್ ಟೈರಮೈನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

4-5 ತುಂಡು ಅಥವಾ ಇಡೀ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಒಬ್ಬರೇ ತಿನ್ನುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಟೈರಮೈನ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ನೀಡಬಹುದು.

ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಟೈರಮೈನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ, ಸಿಹಿ ಸುಣ್ಣ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಂತಹ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಕ್ಟೊಪಮೈನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಹಾಲು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ತಲೆನೋವು ಪ್ರಚೋದಕವೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತಲೆನೋವು ಕಾಡಬಹುದು.

ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನಂತಹ ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ರೆ ಮೈಗ್ರೇನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಕೋಲ್ಡ್ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು.