ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿ ಬೇಡ..ನಿಮಷಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ! ತಟ್ಟನೆ ರಿಲೀಫ್‌ ಸಿಗುತ್ತೆ
ತಲೆನೋವು ಎನ್ನುವುದು ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ಅನೇಕರಿಗೆ ದಿನವೂ ಒತ್ತಡದಿಂದ ತಲೆ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ, ತಲೆ ನೋವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ....
ತಲೆನೋವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ. ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದರಿಂದ ತಲೆ ನೋವು ತಟ್ಟನೆ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಅನುಚಿತ ಆಹಾರ, ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ, ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮೈಗ್ರೇನ್, ಸೈನಸ್, ಶೀತ, ಧೂಮಪಾನ, ಮಾಲಿನ್ಯ... ಇವೆಲ್ಲವೂ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣಗಳು.
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವೂ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬೆರಸಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತಲೆ ನೋವು ತಟ್ಟನೆ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಚಹಾವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶಾಂತಿ ಪಡಿಸುವುದಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ನೋವು ಸಹ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವರು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಕೂಡ ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದವಡೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಯ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೂದಲನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೆಣೆಯುವಾಗ ನಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ,ಜಡೆಯನ್ನು ಹಾಕುವಾಗ ಸಡಿಲವಾಗಿ ಹಾಕಿ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ತಲೆನೋವು ಇದ್ದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕತ್ತಲೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು, ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತಿಯಾದ ಶಾಖದಿಂದ ತಲೆನೋವು ಕೂಡ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಇಡಿ. ಹೀಗೆ 15 ನಿಮಿಷ ಮಾಡಿದರೆ ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಲೇಖನವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. zee kannada news ಇದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.