Relationship Advice: ಮುರಿದ ಹೃದಯ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಈ 5 ಸುಲಭ ಸಲಹೆ ಪಾಲಿಸಿರಿ

ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಗಾಗಿ, ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆ, ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ಪಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಅಪಾರ ಆನಂದ ತರುವಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಖಂಡಿತ ಉದ್ದೇಶದ ಪ್ರಜ್ಞೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ನೋವನ್ನು ಮೀರಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಂತ್ವನ, ಉತ್ತೇಜನ ಮತ್ತು ಕೇಳುವ ಕಿವಿ ಒದಗಿಸುವ ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮುದಾಯದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕನೆಕ್ಟ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು, ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಕಾರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ.

ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಶೀರ್ವಾದಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಭರವಸೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೋ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೀವು ಧ್ಯಾನ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಪೇಂಟಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಸಾವಧಾನತೆ ಆಧಾರಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬಹುದು. ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ನೋವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮರೆಯಬಹುದು.