Skin Care Tips: ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೂ ಸಣ್ಣ ನರಹುಲಿಗಳಿವೆಯೇ? ಈ ರೋಗದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು

ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ನರಹುಲಿಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಬ್ರೆಡ್, ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಗಂಜಿ, ರಾಗಿ, ಜೋಳ, ಕಡಲೆ, ರಾಜ್ಮಾ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು: ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನರಹುಲಿಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲಿನ ನರಹುಲಿಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.

ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಇರುವ ನರಹುಲಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 

ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಹುಲಿಗಳ ಯಾವುದೇ ದೂರು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.