Virat Kohli : ಕೊಹ್ಲಿಯ ಹಾಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಈ ಡಯಟ್ ಪ್ಲಾನ್ ಅನುಸರಿಸಿ
ಭಾರತ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ತಂಡದ ಮಾಜಿ ನಾಯಕ ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ, ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕ್ರೀಡಾ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್‌ಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಭಾರತ ತಂಡವನ್ನು ಇಂದು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫೀಲ್ಡಿಂಗ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಟೀಂ ಇಂಡಿಯಾದ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಲುಪಿದ ಶ್ರೇಯಸ್ಸು ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿಗೆ ಸಲ್ಲುತ್ತದೆ.
ಭಾರತೀಯ ಕ್ರಿಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿರಾಟ್ ಯುಗ ಆರಂಭದ ನಂತರ, ಅವರ ಸಹ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ಕೊಹ್ಲಿ ತಂಡವನ್ನು ಮಾದರಿಯಾಗಿ ಮುನ್ನಡೆಸಿದರು.
ಭಾರತದ ಮಾಜಿ ನಾಯಕ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಒರಟು ಸಮಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಶವು ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರತಿಭೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು. ಇಂಡಿಯನ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ರೆಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ವಿರಾಟ್ ತಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸದೃಢವಾಗಿಡಲು ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಡಯಟ್ ಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು.
ತಮ್ಮ ಡಯಟ್ ಪ್ಲಾನ್ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವಾಗ ಹೀಗೆ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ, ನಾನು ಡಯಟ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸದ ಸಮಯವಿತ್ತು, ಆದರೆ ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಾನು ತಿನ್ನುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ ಹೇಳಿದರು. ನಾನು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾರತದ ಮಾಜಿ ನಾಯಕ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲ, ಗ್ಲುಟನ್ ಇಲ್ಲ. ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಡೈರಿಯನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಇನ್ನೊಂದು ಉಪಾಯವೆಂದರೆ ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ 90 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು.
ನನ್ನಂತಹ ಆಹಾರ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೊಹ್ಲಿ ಹೇಳಿದರು.
ನನ್ನ ಡಯಟ್, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಿನಚರಿ, ನಾನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ ಅಥವಾ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಕೊಹ್ಲಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು ನೀವು ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.