ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಗೆ ರಾಮಬಾಣ ಈ 5 ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳು...!

ಮೆಂತ್ಯ ಭಾಜಿ ಎಂದು ನಾವು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಮೆಂತ್ಯ ಎಲೆಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆಂತ್ಯ ಎಲೆಗಳ ರಸವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತವಾಗಿ ಬರುವ ಸಿಹಿ ಬೇವು ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ಬೇವಿನ 5 ಎಲೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಗಿಯಬಹುದು. 

ಕಹಿ ಬೇವಿಗೆ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳೂ ಇವೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇವಿನ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. 

ತುಳಸಿ ಕೂಡ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಜಗಿದು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅದರ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. 

ಸಾರ್ಗವ ಎಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುಣವಿದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಾರ್ಗವ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಾಸ್‌ನಂತೆ ತಿನ್ನಬಹುದು.