ಪೇರಲ ಹಣ್ಣನ್ನು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಿ...! ಯಾವಾಗೆಂದರೆ ಆವಾಗ ತಿಂದರೆ ಏನಾಗುತ್ತೆ ಗೊತ್ತೆ..?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಪೈಕಿ ಪೇರಲ ಹಣ್ಣು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಪೇರಲದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಮುನ್ನೂರು ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಇರುತ್ತೆ..
ಇದಲ್ಲದೆ, ಪೇರಲವು ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಪೇರಲೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಪೇರಲದ ಬಳಕೆಯು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಪೇರಲವು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಪೇರಲದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪೇರಲವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಪೇರಲವನ್ನು ಬೀಜದೊಂದಿದೆ ತಿಂದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ಪೇರಲವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪೇರಲದಲ್ಲಿ ನಾರಿನಂಶ ಹೇರಳವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇರುವಾಗ ಪೇರಲವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಪೇರಲವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಪೇರಲ ಕೂಡ ಆಮ್ಲೀಯ ಹಣ್ಣು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೇರಲವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಗ್ಯಾಸ್ ಅನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಸುಲಭ.
ಪೇರಲವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿಂದರೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭ ಎಂದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಣೆ. ಪೇರಲ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯೂ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಪೇರಲವನ್ನು ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನಬೇಕು?: ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಪೇರಲವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಪೇರಲವನ್ನು ತಿಂದರೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪೇರಲವನ್ನು ಹಗಲು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಊಟದ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಪೇರಲವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.