कॉफीचे फायदेच नाही तर नुकसानही जबरदस्त, पोटाचे होतील हाल

Black Coffee Side Effects : चहा प्रमाणेच अनेक लोक चवीने कॉफी पितात. बदलत्या जीवनशैलीमुळे कॉफी अनेकांच्या जीवनाचा अविभाज्य भाग बनत चालला आहे. मात्र कॉफीचे अतिप्रमाण जीवघेणे ठरू शकते. जाणून घेऊया कॉफीचे साईड इफेक्ट्स.

आजकाल चहा आणि कॉफी हा लोकांच्या जीवनशैलीचा भाग बनला आहे. मित्रांसोबत गप्पा मारणे असो किंवा जोडीदारासोबत डेट नाईट असो, कॉफी प्रत्येक प्रसंगासाठी योग्य आहे. बर्याच लोकांना ते इतके आवडते की ते त्यांच्या दिवसाची सुरुवात एक कप कॉफीने करतात. याशिवाय ऑफिसमधील कामाचा भार कमी करण्यासाठी किंवा जेवणानंतरची झोप दूर करण्यासाठी कॉफी हा एक उत्तम पर्याय आहे.

Healthline च्या रिपोर्टनुसार, जास्त प्रमाणात कॉफी पिणे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. विशेषतः जेव्हा तुम्ही त्यात साखर मिसळून प्या. अशा परिस्थितीत आरोग्याला काही हानी पोहोचणार नाही या विचाराने लोक अनेकदा साखरेशिवाय कॉफी निवडतात, ज्याला ब्लॅक कॉफी असेही म्हणतात. तथापि, हे पूर्णपणे सत्य नाही. आरोग्यासाठी फायदेशीर असलेल्या ब्लॅक कॉफीचे अनेक तोटे देखील आहेत, ज्यांची तुम्हाला कदाचित माहिती नसेल.

झोपेची लागेल वाट 

ब्लॅक कॉफीचे फायदे आहेत त्यापेक्षा जास्त त्याचे नुकसान आहेत. याचे अतिप्रमाणात सेवन केल्यावर शरीरावर वाईट परिणाम होतो. यामुळे झोपेशी संबंधीत विकार होऊ शकतात. सोबतच स्लीप सायकल प्रभावित होतात. अशावेळी झोपे अगोदर कॉफी पिणे टाळा. 

पोटाच्या समस्या 

जास्त प्रमाणात ब्लॅक कॉफी प्यायल्याने तुमची झोप तर खराब होतेच पण त्यामुळे पोटाच्या समस्याही होऊ शकतात. ब्लॅक कॉफीमुळे तुमच्या पोटात जळजळ होऊ शकते. ज्यामुळे आम्लपित्त, छातीत जळजळ आणि बद्धकोष्ठता देखील होऊ शकते.

तणावाचे कारण बनू शकते

ब्लॅक कॉफी जास्त प्रमाणात प्यायल्याने तुमच्या शरीरातील स्ट्रेस हार्मोन्सचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे तणाव आणि चिंताग्रस्त समस्या उद्भवू शकतात. याशिवाय, खूप जास्त ब्लॅक कॉफी प्यायल्यानंतर तुम्हाला अस्वस्थ वाटू शकते.

आवश्यक पोषक तत्वांची कमतरता

जेव्हा तुमच्या शरीरात ब्लॅक कॉफी जास्त असते, तेव्हा तुमच्या शरीराला आवश्यक खनिजे जसे की लोह, कॅल्शियम आणि झिंक शोषून घेणे कठीण होते. ज्यामुळे पोषक तत्वांची कमतरता होऊ शकते.