रिकाम्या पोटी मधासोबत `खा` एक पदार्थ, नसांमध्ये चिकटलेला घाणेरडा कोलेस्ट्रॉल पडेल बाहेर

Home Remedies For Bad Cholesterol: शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यासाठी तुम्ही काही घरगुती उपाय करून पाहू शकता. ज्यामध्ये मधाचा समावेश महत्त्वाचा आहे.

आजकाल लोकांना खाण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि चुकीच्या जीवनशैलीमुळे अनेक गंभीर आजारांना सामोरे जावे लागत आहे. या आजारांमध्ये उच्च कोलेस्ट्रॉलची समस्या देखील समाविष्ट आहे. कोलेस्ट्रॉल हा मेणासारखा पदार्थ शरीरात असतो, जो शरीराच्या चांगल्या कार्यासाठी आवश्यक असतो. शरीरात दोन प्रकारचे कोलेस्ट्रॉल असते, चांगले कोलेस्ट्रॉल (HDL) आणि वाईट कोलेस्ट्रॉल (LDL). शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी चांगले कोलेस्ट्रॉल आवश्यक आहे. परंतु जेव्हा शरीरात खराब कोलेस्ट्रॉल वाढते तेव्हा ते रक्तवाहिन्यांमध्ये जमा होते आणि अडथळा निर्माण होऊ शकतो. त्यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघात यांसारख्या हृदयाशी संबंधित गंभीर आजारांचा धोका वाढतो. अशा परिस्थितीत शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित करणे खूप महत्त्वाचे ठरते. कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी अनेक लोक औषधांचा अवलंब करतात. तथापि, शरीरातील वाढणारे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी काही घरगुती उपाय देखील प्रभावी ठरू शकतात. घरगुती उपाय आहेत ज्यामुळे खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी मोठ्या प्रमाणात कमी होऊ शकते. 

या मिश्रणाने कोलेस्ट्रॉल होईल कमी 

उच्च कोलेस्ट्रॉलच्या समस्येमध्ये आवळा आणि मधाचे सेवन खूप फायदेशीर ठरू शकते. आवळा आणि मधामध्ये असलेले औषधी गुणधर्म अनेक आजार बरे करण्यास मदत करतात. आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, फायबर, कॅल्शियम, लोह, अल्कलॉइड्स, फ्लेव्होनॉइड्स आणि अँटीऑक्सिडंट्स सारखे पोषक घटक असतात. एनसीबीआयमध्ये प्रसिद्ध झालेल्या अहवालानुसार, शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यासाठी आवळा खूप फायदेशीर ठरू शकतो. हे शिरामध्ये जमा झालेली चरबी आणि खराब कोलेस्टेरॉल वितळण्यास आणि शरीरातून काढून टाकण्यास मदत करते. याशिवाय, धमनीच्या भिंती निरोगी ठेवण्यास देखील मदत करते. त्याच वेळी, मधामध्ये असे काही पोषक घटक आढळतात जे खराब कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्सची पातळी कमी करण्यास मदत करतात. आवळा आणि मधाचे नियमित सेवन केल्यास उच्च कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास मदत होते.

सेवन कसे करावे?

उच्च कोलेस्ट्रॉलच्या समस्येपासून कायमची मुक्तता मिळवण्यासाठी तुम्ही एक चमचा आवळा पावडर एक चमचा मधात मिसळून खाऊ शकता. या मिश्रणाचे दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी सेवन केल्यास शरीरातील वाढलेले वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास मदत होते. याशिवाय आरोग्याला इतरही अनेक फायदे मिळू शकतात.

शरीरातील वाढलेले कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यासाठी आवळा आणि मधाचे सेवन फायदेशीर ठरू शकते. तथापि, जर तुम्हाला कोणत्याही गंभीर आजाराने ग्रासले असेल, तर ते सेवन करण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला अवश्य घ्या.

(वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. 'झी २४ तास' याची खातरजमा करत नाही. यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. कुठलीही लक्षणं जाणवल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)