जास्त पाणी पिणे देखील शरीरासाठी घातक, थेट मेंदूवर होतोय परिणाम; धक्कादायक खुलासा

शरीरासाठी नेमकं किती पाणी आवश्यक हा प्रश्न कायम पडतो. कारण जास्त पाणी देखील शरीरासाठी घातक ठरल्याच सांगण्यात येतंय? रिसर्चमध्ये खुलासा

पाणी पिणे शरीरासाठी कायमच लाभदायक असते. शरीराच्या उत्तम फंक्शनिंगसाठी पाणी अतिशय महत्त्वाचे मानले जाते. पाणी फक्त शरीराला स्वच्छच ठेवते असे नाही तर शरीर आतून उत्तम प्रकारे कमा करावे म्हणून मदत होते. उन्हाळ्यातही पाण्यामुळे शरीर गार राहते. पण पाणी अधिक प्रमाणात पिण्याचा सल्ला दिला जातो. 

पाणी आपल्या शरीरासाठी पाणी खूप महत्वाचे आहे. आपल्या शरीराचा बराचसा भाग पाण्याने बनलेला आहे. आपले शरीर अन्न किंवा उर्जेशिवाय आठवडे किंवा कधीकधी महिने जाऊ शकते, परंतु पाण्याशिवाय आपण काही दिवसही जगू शकत नाही. जर आपल्याला पाणी मिळाले नाही तर काही काळ पाण्यामुळे आपले शरीर निर्जलीकरण होते, ज्यामुळे चक्कर येणे आणि इतर अनेक समस्या निर्माण होतात.

जास्त की कमी, पाण्याचे प्रमाण समजून घ्या

आपल्याला असे सांगितले जाते की, पाणी आपल्या शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. आपण शक्य तितके पाणी प्यावे. आपण हे देखील करतो. अनेक वेळा आपण खूप पाणी पितो, जे आपल्या शरीरासाठी अनेक प्रकारे हानिकारक आहे. पिणे जास्त पाण्यामुळे मेंदूला सूज येऊ शकते, ज्यामुळे गोंधळ आणि डोकेदुखी सारख्या समस्या उद्भवतात, पाणी पिल्याने आपल्या शरीरातील रक्तदाब वाढतो, ज्यामुळे आपल्याला उच्च रक्तदाब, ब्रॅडीकार्डिया किंवा कमी हृदय गती सारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागते.

"पाण्यात सर्वाधिक हायड्रोजन असते. हायड्रोजन एक इलेक्ट्रोलाइट आहे, ज्यामुळे आपल्या शरीरात हायपोनेट्रेमिया सारखी स्थिती निर्माण होते. सोडियम हा आपल्या शरीरात आढळणारा एक आवश्यक घटक आहे, ज्याचे कार्य आपल्या पेशींच्या आत आणि बाहेर द्रव वाहतूक करणे आहे. जास्त पाणी प्यायल्याने आपल्या शरीरात असलेले सोडियम पातळ होते आणि त्यामुळे पेशींच्या आसपास आढळणारा द्रव शरीरातून लघवीद्वारे बाहेर पडतो.

अतिरिक्त प्रमाण कसे ओळखाल 

"शरीरातील पाण्याचे अतिरिक्त प्रमाण आपण अगदी सहज ओळखू शकतो. त्याची सर्वात मोठी ओळख म्हणजे आपली लघवी. जेव्हा आपण जास्त प्रमाणात पाणी पितो तेव्हा आपल्याला पुन्हा पुन्हा शौचालयात जावे लागते. अनेक वेळा आपण खूप पाणी पितो. सोबत आपल्या लघवीच्या रंगासोबत फेस देखील बाहेर पडू लागतो, जे जास्त हायड्रेशनचे सर्वात मोठे लक्षण आहे आणि हात पाय दुखतात.

(Disclaimer -  वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. 'झी २४ तास' याची खातरजमा करत नाही. यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. कुठलीही लक्षणं जाणवल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)