2024 मध्ये, आपल्यापैकी बहुतेकांनी सुदृढ आणि निरोगी राहण्याचा संकल्प केला असेल. पण वर्षभर तुम्ही स्वतःला केलेल्या संकल्पाला पूर्ण करण्यासाठी तयार आहात का? कारण आपली इच्छा नसताना आपण त्यांचे पालन करू शकत नाही. जर असे असेल तर मग स्वतःला फिट आणि उत्साही ठेवण्यासाठी वेळोवेळी काही गोष्टींचा आनंद घेणे अत्यंत गरजेचा आहे. 


COMMERCIAL BREAK
SCROLL TO CONTINUE READING

भारतात 15 जानेवारी रोजी मकर संक्रांतीचा सण साजरा केला जाणार आहे. तिळगुळासोबतच याबरोबरच या दिवशी पतंग उडवण्याचीही परंपरा आहे. काही ठिकाणी पतंगबाजीच्या स्पर्धाही आयोजित केल्या जाऊ लागल्या आहेत. शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही काही करू शकत नसाल तर थोडा मोकळा वेळ काढून पतंग उडवा. पतंग हे सुख आणि शुभाचे लक्षण असले तरी पतंग उडवून तुम्ही स्वतःला अनेक आजारांपासून दूर ठेवू शकता. कसे, ते जाणून घेऊया.


हृदय निरोगी ठेवा


पतंगाच्या मागे धावताना तुम्हाला एरोबिक व्यायामाचा आनंद लुट असता. या व्यायामामुळे लठ्ठपणा, हृदयविकार, उच्च रक्तदाब यासारख्या परिस्थितींचा धोका कमी होतो. याशिवाय, पतंग उडवून तुम्ही केवळ हृदयाचे आरोग्य राखू शकतो. एवढंच नव्हे तर रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करून अनेक प्रकारचे संक्रमण टाळू शकता.


चिंता आणि तणाव नाहीसे होतील


थकवणाऱ्या दिवसानंतर, आपल्या सर्वांना चिंता आणि तणावापासून थोडी आराम हवी आहे. पतंग उडवून हे काम तुमच्यासाठी खूप सोपे होऊ शकते. पतंग उडवण्याच्या पुनरावृत्तीच्या हालचालीसाठी खूप लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे, जो ध्यानाचा एक प्रकार आहे. काही काळ मन एका ठिकाणी केंद्रित केल्याने तणावाची भावना कमी होते. याशिवाय पतंग उडवल्याने तुम्हाला आनंद आणि समाधान मिळेल.


व्हिटॅमिन डीची कमतरता दूर होईल


असे मानले जाते की संक्रांतीच्या दिवशी पतंग उडवल्याने तुमचा सूर्यकिरणांचा अधिक संपर्क येतो. व्हिटॅमिन डी घेण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. यामुळे शरीरात व्हिटॅमिन डीचे उत्पादन वेगवान होते, जे कमकुवत हाडांसाठी खूप महत्वाचे आहे.


मूड सुधारणे


पतंगबाजी हा एक सामाजिक उपक्रम आहे. मित्र आणि कुटुंबियांसोबत पतंग उडवण्याची मजा इतरत्र कुठेच मिळणार नाही. आजच्या काळात जेव्हा प्रत्येकजण आपापल्या जगात व्यस्त असतो. तेव्हा एकत्र वेळ घालवण्याचा आणि चांगल्या आठवणी निर्माण करण्याचा हा एक मजेदार आणि अद्भुत मार्ग आहे. पतंगबाजीमुळेही अनेकांना जवळ येते. यामुळे आनंदी हार्मोन सेरोटोनिन वाढते. हा हार्मोन तुमचा खराब मूड सुधारण्यासाठी खूप मदत करतो.


डोळे निरोगी ठेवा


पतंग उडवणे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी चमत्कारापेक्षा कमी नाही. हे डोळ्यांच्या स्नायूंवर तसेच मज्जातंतूंवर चांगले नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते. त्यामुळे डोळ्यांना थकवा येत नाही आणि मायोपियाची समस्या टाळणे सोपे होते.


सर्वायकलपासून करा बचाव


काम करणार्‍या लोकांना मान आणि खांद्यामध्ये वेदना आणि पेटके येतात. मान आणि खांदे जास्त वेळ एकाच स्थितीत ठेवल्याने गर्भाशय ग्रीवाचा त्रास होतो. यातून सुटका हवी असेल तर टेरेसवर जाऊन पतंग उडवू शकता. पतंग उडवणे हा एक प्रकारचा व्यायाम आहे जो मान आणि खांदे पसरतो. यामुळे हाडांचे चयापचय वाढते आणि गर्भाशयाच्या वेदनेपासून आराम मिळतो. पतंग उडवणे ही एक मजेदार आणि परवडणारी एक ऍक्टिविटी आहे. त्याचा आपल्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो. एवढेच नाही तर मनाला शांती देण्यासोबतच आकाशात उडणारे रंगीबेरंगी पतंग आपल्याला स्वतःवर नियंत्रण ठेवायला शिकवतात.


(वरील माहिती सामान्य संदर्भांवरून घेण्यात आली आहे. 'झी २४ तास' याची खातरजमा करत नाही. यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. कुठलीही लक्षणं जाणवल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)