युरिक ऍसिडचे क्रिस्टल्स तोडून शरीरातून खेचून काढतात 4 भाज्या, पावसाळ्यात आहारात करा समावेश

युरिक ऍसिडचे क्रिस्टल्स तोडून शरीरातून खेचून काढतात 4 भाज्या, पावसाळ्यात आहारात करा समावेश

Vegetables that Decreases Uric Acid: युरिक ऍसिडमुळे बोटे आणि बोटांमध्ये वेदना जाणवतात. हे एक प्रकारचे रसायन आहे जे अन्नातून मिळणाऱ्या प्युरीनमुळे शरीरात तयार होते. रोजच्या जेवणात वापरल्या जाणाऱ्या अनेक गोष्टींमध्ये प्युरीन असते आणि त्यामुळे शरीरात प्युरीन वाढण्याचा धोकाही जास्त असतो.

युरिक ऍसिडची पातळी वाढणे ही धोक्याची घंटा आहे. रक्तातील त्याचे प्रमाण वाढल्याने अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. हा घाणेरडा पदार्थ लघवीसोबत बाहेर पडत असला तरी काहीवेळा असे होत नाही. परिणामी ते सांध्यांमध्ये क्रिस्टल्सचे रूप घेते, ज्यामुळे गाउट आणि किडनी स्टोनचा धोका वाढतो.

उन्हाळ्यात यूरिक ऍसिड वाढण्याची समस्या वाढते कारण आपल्याला अनेकदा कडक उन्हात खूप घाम येतो. या दिवसात पुरेसे पाणी न पिल्याने रक्तावर परिणाम होतो, ज्यामुळे यूरिक ऍसिडची पातळी वाढते. कमी पाणी प्यायल्याने लघवीचे प्रमाण कमी होईल आणि युरिक ॲसिडही बाहेर पडेल, ज्यामुळे गाउट होऊ शकतो.

युरिक ऍसिड कमी करण्यासाठी कोणते उपाय आहेत? उन्हाळ्यात यूरिक ॲसिड कमी करण्यासाठी किंवा नियंत्रित करण्यासाठी तुम्ही काही भाज्यांचे सेवन वाढवू शकता. यामध्ये जास्त प्रमाणात पाणी आणि फायबर असते आणि ते गाउटच्या रुग्णांसाठी देखील एक चांगला पर्याय आहे.

युरिक ऍसिड वाढण्याचे कारण 

साधारणपणे आपली किडनी यूरिक ऍसिड फिल्टर करून शरीराबाहेर फेकते. परंतु, जेव्हा यूरिक ऍसिडचे प्रमाण खूप वाढते तेव्हा मूत्रपिंडांना ते फिल्टर करणे कठीण होऊ शकते. अशा परिस्थितीत तुम्ही काही भाज्यांचे सेवन वाढवू शकता ज्या शरीरातून यूरिक ॲसिड काढून टाकण्यास मदत करतात. 

गाजर
जीवनसत्त्वे आणि आहारातील फायबरने समृद्ध गाजर खाल्ल्याने यूरिक ॲसिडच्या समस्येपासून आराम मिळतो. गाजर खाल्ल्याने युरिक ऍसिड तयार करणारे एन्झाइम्स कमी होण्यास मदत होते.

फणस
ही पौष्टिक भाजी युरिक ऍसिड क्रिस्टल्स कमकुवत करते आणि त्यांना शरीरातून सहज काढून टाकण्यास मदत करते.

दुधी
जीवनसत्त्वांसोबतच दुधी या रसाळ भाज्यांमध्ये आहारातील फायबर देखील आढळतो. यामुळे शरीरातील यूरिक ॲसिडची पातळी कमी होते.

भोपळा
भोपळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी, बीटा-कॅरोटीन आणि ल्युटीन यांसारख्या अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर असतात. हे अँटिऑक्सिडंट्स शरीरातील जळजळ आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करतात, ज्यामुळे यूरिक ऍसिडची पातळी कमी होऊ शकते. याशिवाय, भोपळ्यामध्ये असलेले फायबर चयापचय गती वाढवते आणि प्युरिन पचण्यास मदत करते.